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老人運動健身有什麼禁忌
戒負重練習 老年人肌肉有所萎縮，肌肉力量也明顯減退;神經系統反應較慢，協調能力差，對刺激的反應時間延長。因此老年的運動宜選擇動作緩慢柔和、肌肉協調放鬆、全身得到活動的練習，如太極拳、步行、慢跑等...
2013-07-26 -
【運動健身原來可以如此簡單自在】
運動是有利於健康的，然而受到各種各樣原因的影響，並不是所有人都能堅持運動。如果把運動變得簡單輕鬆些，是不是就更容易堅持了呢?下面專家給出了一些運動健身建議，尤其適合那些想要運動奈何又沒多少時間的人...
2017-03-14 -
【工作間隙的旋轉運動健身法】
人像一部組裝機器，需常常運動，否則就極易患上諸如頸椎、腰椎、膝關節骨質增生等疾病。對那些從事腦力勞動或較輕體力工作的人而言，在工作間隙常常旋轉有關部位，辦公室保健可以收到意想不到的效果。 1、運...
2017-03-14 -
什麼運動健身最好呢
很多老年人朋友，由於上了年紀，缺乏必須的體育鍛煉，經常容易出現各種各樣的疾病，稍有不注意就可能會出現骨折的問題，還有一些朋友，長期忍受的風濕骨科疾病的困擾，這都是由於自身的體質太差導致的，選擇一些...
2015-10-25 -
心絞痛患者怎樣運動健身
患有心絞痛的患者應該怎樣健身？研究表明，運動訓練可明顯提高穩定性心絞痛患者的生活品質。因此，適當的運動已成為治療穩定性心絞痛的一項重要措施，但是心絞痛患者在運動中有很多的注意事項，下面給大家介紹一...
2016-09-25 -
運動健身的方法有哪些
運動健身方法各種各樣，所以每天運動健身的朋友們，也可以按照自己的喜好選擇最合適，最令自己感興趣的運動健身方法，這樣就能夠達到更好的健身目的，而下面要為大家來推薦幾種常見而且倍受青睞的健身方法，因為...
2015-10-18 -
運動健身作用有哪些
一直以來，我們都提倡在生活當中應該，每天抽出一些時間運動健身，因為這樣可以更好的保持自己的身材，預防更多疾病對自己健康造成的影響和傷害，尤其是現代社會由於忙碌的工作，很多人都沒有意識到運動健身的重...
2015-10-18 -
男性運動健身有哪些技巧
男性在運動健身這件事情上，是不可盲目進行的，因為我們都知道如果盲目健身，有的時候不注意的話還會讓身體受傷，而且無法在最短的時間之內達到最好的健身目的和效果，因此下面就為男性朋友來分析介紹一下，在運...
2015-10-18 -
日常運動健身要注意什麼事項
現在很多人都喜歡運動健身，但是運動健身有幾個注意事項一定要注意。 1、運動到大汗淋漓 許多人喜歡運動的時候出一身汗，似乎只有大汗淋漓才感覺得到了充分鍛煉，但其實這什麼效果也起不到，只會讓你...
2015-03-24 -
夏季運動完可以喝可樂嗎？
可樂之中含有一定的咖啡因，這種物質具有一定的利尿以及脫水的作用，而人在大量運動之後身體就會出汗，這就導致大量的電解質離開了身體，如果這個時候選擇和可樂這些含有咖啡因的飲料，那麼就會加重體內的水...
2014-07-10 -
運動健身真能減肥嗎
很多人想要用運動的方式來給自己健身，但是如果在健身的同時這些運動還具有減肥效果的話，那麼對很多人來說是非常不錯的運動方法，大家在健身就是為了讓自己的身體能夠得到更健康的目的，但是如果我們的身體有肥...
2015-10-10 -
盤點老人運動健身的十大禁忌
1、忌鍛煉時心經超過每分鐘110次。 2、忌不做準備活動就開始鍛煉。? 3、忌運動後馬上休息。 4、忌在晚間或氣候變化時鍛煉。 5、忌在人多擁擠的地方，或交通大道上鍛煉。? 6、忌運動...
2013-02-22 -
老人運動健身的誤區有哪些
老年人體質比較削弱，因此老年人在健身時不要上到身體，適可而止，下面時老年人鍛煉的幾大誤區。 誤區一：晨練。 很多人認為早晨空氣好，適合鍛煉。其實，太陽出來前，空氣中的二氧化碳含量較高，空氣品...
2013-01-04 -
廣場舞有氧運動健身操是什麼？
如今廣場舞已經成為中老年人最喜愛的運動方法之一，已經替代了之前的舞劍、腰鼓和太極等等。廣場舞是屬於有氧運動的一種，它的舞步比較簡單，結合了很多健美操的元素，而且音樂的節奏比較歡快，是比較適合中老年...
2015-10-05 -
中老年有氧運動健身操怎麼做？
隨著年齡的增長，人到了一定的年齡，身體健康就會收到一定的影響，身體的抵抗力和免疫力也會慢慢的下降，一些器官的功能也會出現衰退的現象。我們都知道運動是保持身體健康最簡單也最有效的一種方法，所以很多的...
2015-10-05 -
運動健身時出汗多暗示體質差嗎？
炎熱的夏季本就是揮汗如雨的時候，不管是吃飯還是走路都會出一聲汗的人就太多了。有的人就算是在空調屋裡也會一直冒汗，這是怎麼回事呢？出汗多是暗示自己體質很差嗎？ 不少人認為，鍛煉後要大汗淋漓，如果沒出汗...
2016-09-29 -
如何運動健身呢？
很多的男性朋友平時的工作壓力比較大，平時在稍微空閒的時候，總是想通過運動的方法來緩解身體壓力的同時，達到一定的健身效果，運動對人的健康會有很多好處，不僅僅能夠使得肌肉更加堅實，還能夠有效地增強人的...
2015-09-27 -
男人如何運動健身？
現在很多男性朋友都開始關注健身減脂的話題，想要擁有完美的身材，同時健身運動也可以減輕一些社會工作和生活中所帶來的壓力。雖然隨著年齡的增長，有些練習會力不從心，但是只要掌握了正確的方法，同樣可以達到...
2015-08-06 -
夏季運動瘦身有哪些
夏天就是一個顯身材的季節，很多女生們都很注重此時的身材，因此，她們會想盡一切辦法去減肥。在夏季減肥一點都不難，通過運動就可以減下來，當然，也就只有運動才是最有效的。下面就為大家推薦幾種運動瘦身方法...
2015-10-25 -
老人運動健身要注意的幾個問題
俗話說：生命在於運動。因此老年人萬不可認為自己：人老人，筋骨都退化了，動不動就會骨折或受傷。國外老齡問題研究的專家經過六年的跟蹤調查得出結論：70歲以上的老人，適當運動比坐在電視機前健康，喜歡活...
2012-12-19
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1回答
想通過運動、健身，瘦小腿