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跑步機健身 禁忌須重視
跑步機禁忌選用快速啟動模式：好的跑步機會預置一套程式，你在跑步時，只需按照提示輸入資料，就可以選擇不同鍛煉方式，比如“減脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“隨機模式”等。其中，快速啟動模式可...
2013-12-11 -
夏季減肥健身有禁忌 鍛煉過度反傷身
夏季健身的禁忌首先是晨練應當儘量推遲。夏季很多人習慣早起參加體育鍛煉，這是一個誤區。其實早晨空氣中的二氧化碳濃度較高，難以呼吸到充足的氧氣。另外，經過夜間睡眠，早晨人體的血液黏度比較大，流動不暢，加...
2015-07-26 -
體育健身 必知羽毛球雙打七禁忌
體育健身 必知羽毛球雙打七禁忌 第一項：發小球不管網前我不知道你們是怎麼想的，發球時你同伴在後面而你在前面，你不管前面難道讓他管麼?這種情況當然是被對手直接放網前小球而死。你同伴連接球的機會都沒有。...
2014-09-18 -
老人戶外活動有禁忌 健身注意七不宜
老人健身七不宜1急於求成剛開始鍛煉的老人，不妨逐漸增加運動量，每週參加鍛煉至少3次，每次不要超過20分鐘，以後可逐步增加鍛煉次數以及每次鍛煉時間，並且持之以恆。2單獨鍛煉老年人特別是患有心臟病的老人...
2014-10-27 -
男人健身的八大禁忌
(1)不要盲目參加超過你的能力的活動，應該通過力所能及的體育活動來鍛煉身體。 (2)在有條件的情況下，請體育教師或運動學專家根據你的體質健康狀況給你開運動處方，它指導你有目的、有計劃地進行安...
2017-02-27 -
解密健身禁忌 讓你安全健身
編者按：現在人們都認識到健身的重要性，但是很多人都不知道如何做好健身運動，小編在這整理出了體育健身禁忌，希望能幫助大家做好體育健身運動。 解密健身禁忌 讓你安全健身 誤區一 週末集中做運動 ...
2012-08-03 -
科學健康健身牢記10禁忌
編者按：人們健身的主要目的就是為了能夠更好的保持身體健康，但是，錯誤的健身習慣只會嚴重破壞身體。那麼，健身禁忌有哪些呢?哪些健身方式是不可取的呢? 1.不做熱身和伸展活動 對肌腱、肌肉和關節...
2012-09-17 -
健康健身遠離十禁忌
編者按：如今人們想要保持身體健康採取的最常見方式就是健身，但是人們也存在很多健身誤區使得健身效果事倍功半。那麼，體育健身哪些誤區需遠離呢?健身禁忌有哪些? 1.不做熱身和伸展活動 對肌腱、肌...
2012-08-30 -
健身禁忌 四常見壞習慣
編者按：健身是人們保持身體健康，增強體質的重要因素。但是，在體育健身時需謹慎，以防陷入誤區。那麼，健身禁忌有哪些?人們常犯錯誤是什麼呢? 健身禁忌 四常見壞習慣 1.只選擇一種運動 很多人...
2012-08-15 -
體育健身 揭秘提高羽毛球技術幾禁忌
編者按：有時候人們在進行羽毛球時不禁想要達到的是健身的目的，在技術上也希望有所突破。那麼，羽毛球體育健身如何提高技術?羽毛球禁忌是什麼呢? 體育健身 揭秘提高羽毛球技術幾常見禁忌 一，技術陷...
2012-08-14 -
中老年健身器使用時有何禁忌要求
中老年健身器是專業性的健身器材，這些鍛煉身體的器材多是室外的，在社區或是公共場所裡都有鍛煉的地方，針對老年人的身體鍛煉要注意安全，這些器材就更容易讓人接受，鍛煉後也不會傷害到身體關節部位，當然偶爾...
2016-01-10 -
健身中心重視禁忌 不讓健身成威脅
編者按：很多的人喜歡到健身中心去健身，一是健身器材比較齊全二是健身中心人比較多比較熱鬧。健身中心的健身器材都有哪些禁忌?這些禁忌對身體有什麼傷害? 1、單純騎固定的腳踏車 在健身房運動鍛煉，...
2012-10-26 -
標準的健身姿勢打造完美身材 6禁忌需重視
編者按：現在很多的人認識到身體健康的重要性，就掀起了一股健身熱潮。你在健身時的姿勢標準嗎?你有沒有重視健身禁忌? 1、中午的時間是不適宜健身的。中午的時間相對較短，而且也是差不多午飯前後的時間...
2012-10-22 -
男人健身有禁忌 4個壞習慣千萬別犯
男人健身不該有的壞習慣1邊看電視邊做心肺運動或舉啞鈴原因：多數人尤其是女性，都喜歡在電視機前做心肺運動、騎腳踏車及在跑步機上跑步，這些都是不良的運動習慣。在看電視的狀況下，你會無意識地抓緊把手，竭盡...
2014-11-20 -
紅棗不能隨便吃， 女人吃紅棗補身禁忌可別大意！
紅棗自古就被列為｢五果｣之一，也是中醫常用的一味中藥。有人說“天天吃大棗，一生不顯老。” 1哪些人不宜吃紅棗？ 紅棗作為方藥是有禁忌症的，有些人的體質或是疾病因素不適宜食用紅棗。 ① ...
2016-05-09 -
吃錯黃瓜最要命 7個傷身禁忌人人必知
吃黃瓜有7個傷身要命禁忌1不宜棄汁制餡食用黃瓜的營養價值豐富，早晨喝一杯黃瓜汁能起到清爽腸胃的作用。黃瓜中含有大量維生素，做餡時，要將黃瓜擦成細絲略微切一下，擠出水，擠出的水不要扔掉，留在盆中備用。...
2015-10-03 -
瘦身禁忌減肥必知10大高卡路里食物
每天你都會吃下很多的東西，但是你知道你吃下的東西都含有多少的熱量嗎？在我們的飲食中有很多含有高熱量的食物，需要減肥瘦身的你千萬要注意，小心誤食而導致的肥胖，下面為你總結10種高熱量的食物，讓大家在...
2016-05-29 -
瘦身禁忌食物有什麼
瘦身減肥是好多肥胖的朋友和愛美的女性在進行的事情，有好多的女性在生活當中為了保持窈窕的身材特別的在意日常的飲食，因為有些食物在吃了後會讓身體發瘦，也有好多的食物在吃了後卻會讓人發胖，所以說瞭解什麼...
2015-11-24 -
警惕這5大瘦身禁忌
面對減肥時常常會遇到的誤區及減肥時常犯的錯誤，法國巴黎減肥與健美中心臨床經驗豐富的減肥專家辛格提出婦女減肥有五忌。要想減肥成功的大家，都來看看這五忌到底是什麼，減肥千萬別減了健康！ 一忌每日...
2011-08-15 -
孩子健身禁忌 孩子不宜過早練習的健身運動
父母們為了孩子的身體健康強壯，時常會讓孩子參加一些健身運動來鍛煉，專家指出，也有一些健身運動如果過早的讓孩子參加，不利於孩子的健康，反倒會引起孩子不必要的運動損傷。那麼有哪些健身運動不宜過早孩子鍛煉...
2016-04-29
