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夏季健身結束後的三大禁忌
一忌鍛煉後立即洗涼水澡 夏天由於氣候炎熱，在體育鍛煉過程中往往汗流浹背，有些人為了貪圖一時痛快，立即就去洗涼水澡，這樣做對身體是有害的。因為鍛煉時，全身的新陳代謝十分旺盛，體內熱量大增，皮膚中的毛細...
2011-03-11 -
健身8禁忌 降低健身功效威脅身體健康
編者按：現在部分人在健身的時候都不知道重視健身的禁忌，導致自己在健身的過程中受到傷害或者健身的效果大打折扣。健身的禁忌具體都有哪些? 健身禁忌一、低估了自己的飲食 相信一般女性在吃晚餐時，都...
2012-11-26 -
男性運動謹記8禁忌 健身不傷身
編者按：現在很多男性健身都不知道重視一些事項，導致運動傷害了自己的身體健康。男人在運動健身過程中應該注意哪些事項呢? (1)不要盲目參加超過你的能力的活動，應該通過力所能及的體育活動來鍛煉身體...
2012-12-13 -
做氣功健身十二法時要注意什麼禁忌
氣功健身十二法屬於氣功的步驟方式，一共有12種招式，在鍛煉時必須做好準備，同時注意好練氣功的準備，這樣才能調節好氣息，其鍛煉則會更有效。經常練習氣功是可以健身的，而對氣息、身體器官等的調節也是極有...
2015-10-25 -
老年人健身運動要注意五項禁忌
老年人健身運動要注意五項禁忌 老年人隨著年齡增加，不僅心肺功能降低，而且運動器官和聽覺、視覺、觸覺、平衡器官等功能都會逐漸衰退，表現為反應緩慢、靈敏度低、協調性差。老年人的生理變化特點，決定了...
2015-09-08 -
健身調心氣功 練習氣功的禁忌有哪些
氣功是一種獨特的自我鍛煉方法，不僅可以美化人的氣質，還可以陶冶人的性情。幫助我們全身都達到美的統一，那麼健身調心氣功應該怎麼做呢?練習氣功的益處有哪些呢?下面就跟小編一起來瞭解一下吧! 練習氣功...
2017-02-16 -
游泳健身時禁忌事項有什麼
游泳是一種健身的運動，而且是一種全身性的運動，通過游泳我們的身體會更加的健康，而且對於女性來說游泳也是一種減肥和保持窈窕身材最好的運動方式，可是在進行游泳的時候也是有好多的注意事項的，主要是安全第...
2015-11-29 -
男人們夏季健身 11種禁忌要牢記
一年四季健身時間裡，男人們相對于其它季節在夏季要更活躍。但是夏天健身和其他季節健身還是有區別的。那麼男人們夏季健身有哪些禁忌呢？接下來將為大家詳細介紹，供大家參考。 男人們夏季健身有哪些禁忌...
2016-05-22 -
老人運動健身有什麼禁忌
戒負重練習 老年人肌肉有所萎縮，肌肉力量也明顯減退;神經系統反應較慢，協調能力差，對刺激的反應時間延長。因此老年的運動宜選擇動作緩慢柔和、肌肉協調放鬆、全身得到活動的練習，如太極拳、步行、慢跑等...
2013-07-26 -
老人健身的七大禁忌
老人健身是自我保健的好方法，可是，老人健身卻有很多值得注意的地方。 1、急於求成 剛開始鍛煉的老人，不妨逐漸增加運動量，每週參加鍛煉至少3次，每次不要超過20分鐘，以後可逐步增加鍛煉次數以及...
2013-03-03 -
盤點老人運動健身的十大禁忌
1、忌鍛煉時心經超過每分鐘110次。 2、忌不做準備活動就開始鍛煉。? 3、忌運動後馬上休息。 4、忌在晚間或氣候變化時鍛煉。 5、忌在人多擁擠的地方，或交通大道上鍛煉。? 6、忌運動...
2013-02-22 -
健身游泳有禁忌，很多人並不適合！
在夏季，游泳館可說是熱鬧非凡的地方。很多朋友三三兩兩為了避暑，都相約去游泳。游泳不但能鍛煉身體，更是減肥塑形的運動方式之一。但是，要提醒大家，游泳也並非適合所有人，有些人游泳可能會發生很大危害! 很...
2016-09-29 -
男士健身運動後的禁忌有哪些
1、不宜大量吃糖 有的人在劇烈運動後覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動後多吃甜食有好處，其實運動後過多吃甜食會使體內的維生素B1大量消耗，人就會感到倦怠、食欲不振等，影響體力的恢復。因此，劇...
2013-02-20 -
老人運動健身有哪些禁忌
老年人可以說是非常重視運動的，畢竟老年是一個享受的年紀，身體的強壯程度程度遠不如前，所以，延長壽命自然成為了他們最想做的事，很多人只知道一些運動的好，卻不知道一些運動的禁忌，這也是不可取的，不然...
2012-12-27 -
健身飲食注意事項 健身飲食禁忌
有的人健身是為了能夠減脂減肥，而有的人健身是為了健身增肌，健身減脂的人晚上健身是不可以吃東西的，這樣對減脂是沒有效果的，而健身增肌的人晚上健身是可以吃東西的，這樣才能補充營養，但是在晚上健身後有...
2017-03-26 -
男人健身運動後的禁忌
另外要注意一下幾點一、不能立即休息劇烈運動後如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮會停止，原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，引發心慌氣短、頭暈眼花、...
2010-09-27 -
男士健身後有哪些禁忌
健身運動後，體內大量血液分佈在四肢及體表，若此時馬上洗熱水澡，就會增加體表的血流量，引起心臟、大腦供血不足，有發生心、腦血管意外的危險性。 健身運動可增強體質，也能預防許多疾病，可謂百利而無一...
2012-09-05 -
使用運動器材健身五大禁忌
運動器材的發明為運動者帶來了福音，不管是為了減肥，還是為了增肌，使用運動器材都是能達到目的的，當然，這需要建立在正確使用的前提下，否則可能不僅無法健身，還可能導致不必要的傷害，下面，我們來介紹使用...
2013-05-08 -
健身教練告訴的健身器材禁忌
每項運動都是有危險的，每項健身器材也是有針對性的，不要盲目訓練，那麼醫生告訴我們了一些有關健身器材的禁忌，大家一定要注意了。 太空漫步機 切忌擺動幅度過大 太空漫步機是最受歡迎的健身器材。...
2013-09-09 -
健身氣功 練氣功注意的三大禁忌
氣功被越來越多的人所瞭解，正是得益於他對人體的幫助，他不但可以強健身體，還能夠調節心態，讓你浮躁的心靜下來，正是一舉多得啊。接下來小編就為您帶來一篇關於練氣功相關的文章，請大家多多留意。 練氣功的三...
2016-04-29
