氣功是一種獨特的自我鍛煉方法， 不僅可以美化人的氣質， 還可以陶冶人的性情。 幫助我們全身都達到美的統一， 那麼健身調心氣功應該怎麼做呢?練習氣功的益處有哪些呢?下面就跟小編一起來瞭解一下吧!
練習氣功的好處還是很多的， 我們知道練習氣功有很多的益處， 那麼有什麼禁忌需要注意嗎?
①調節情緒→促使心緒平靜→臟腑機能運化正常→大腦氣血充盈→提供良好生理運作機能。
②調節情緒→促使心情平靜→提高注意集中的能力→增強工作效率。
③調節情緒→弱化自我→思維從二維空間，
求醫不如求己， 尋求適合自身的鍛煉方法， 激發自身潛能， 擁有健康體魄， 這就是健身氣功鍛煉的宗旨。
堅持健身氣功的鍛煉， 有助於人體的陰陽得以平衡， 經絡得以疏通， 氣血得以調和， 臟腑得以調理， 元氣得以充沛， 機體的抗病能力得以增強， 從而達到防治疾病， 強身健體， 延年益壽的目的。
練習氣功的益處
一、對神經系統的作用
練功可使神經功能得到修復和調整。 練功時的腦電圖呈α波振幅增大， 而且集中於額部(這是和閉眼安靜枕部呈α波的主要區別)， 並使左右腦趨於同步， 表明腦功能有序化增強。 同時， 還可使植物神經得到調整;使感覺功能、運動功能、思維功能強化。
二、對血液循環系統的作用
練功可使心臟、大循環以及微循環得到改善， 還可使血漿雌二醇下降， 提示有抗衰老作用。
三、對呼吸系統的作用
練功時耗氧量與CO2排出量都降低， 可減少呼吸次數， 顯著增強肺功能。
四、對消化系統的作用
練功可使唾液分泌增多， 腸胃消化液增多， 使腸蠕動增強， 加強消化功能。
五、對內分泌系統的作用
練功可使腦垂體及全身內分泌組織器官得到合理調節。 如使腎上腺素與去甲腎上腺素代謝水準下降， 生長素減少， 血中膽固醇濃度下降等。 通過練氣功已治癒了不少糖尿病、甲狀腺機能亢進， 閉經等與內分泌有關的病人。
這些實驗表明， 練氣功對人體多方面都起到了良好的作用。
練氣功的禁忌
1、忌“假”
練功要練“真氣”， 忌假的意念和行為。 因此練功要先練做真人;說真話、辦真事， 誠實做人， 才能練出真氣。 練功中一些做作的言語行動也是要不得的。
2、忌貪念
練功須忌貪財、貪名、貪利、貪酒、貪色……有貪念則心不會靜下來， 因此練不好功。 有貪念就會有貪的行為， 就可能招來許多麻煩， 引起許多矛盾。 貪為邪念， 練功應當心正、心淨。 貪為萬惡之首， 有貪念心就不正，
3、忌氣惱、煩躁
許多病都是由生氣、惱怒、煩躁引起， 因為情志影響人體的正常生理功能， 久之會產生病理狀態。 練功者如不忌氣惱、煩躁， 有可能多年練功而毀於一旦。
4、忌驕傲自滿， 忌自吹自擂
俗話說：真人不露相， 露相非真人。 真有本事的人往往謙虛謹慎， 沒有多大本領的人反而容易驕傲自滿， 自吹自擂， 誇大自己的功能， 給病人治病大包大攬， 打保票等。 這都是練功者應禁忌的。 須知醫學上的發展是沒有止境的。 世界上的事是千差萬別、千變萬化的。 因此任何時候說話、辦事都應留有餘地， 切忌江湖氣干擾了自身的修煉， 引起不良後果。
5、忌任性
練功提倡順其自然，
如果功夫不到， 強行以主觀意念通就不自然了， 就可能將氣血積聚在某一處， 或產生頭痛、頭暈、或某處疼痛、脹滿。 另外， 日常處事也忌任性， 任性容易鑽牛角尖， 容易氣惱引起氣亂， 影響練功效果。
結語：通過以上文章介紹我們是不是對練習氣功的相關知識介紹有了一定的瞭解了呢， 練氣功可以使正氣充沛， 保持身體健康， 達到治病、防病、強身的目的。 通過氣功鍛煉可免去因患多種疾病而引起的過早衰老。
