健美可謂是很多女性朋友做的事了, 不過, 健美器械的選擇也是很重要的, 知道自己需要什麼, 再買什麼。 健美器械是有非常多的, 同時, 功效也不一樣, 朋友們可以按照自己的需求來看自己需要什麼器械, 這樣帶來的效果無疑是最好的, 無疑是能夠更好的起到健美的功效。 那麼, 形形色色的健美器械中, 都有哪些呢?下面小編就為您詳細說明一下。
1.跑步機
有電動與人力兩種:電動跑步機——通常裝有電腦, 可顯示距離、速度、時間、耗能等資料。 使用時感覺很象自然的跑步。 由於傳動滾帶是橡膠的, 所以對腿腳關節的衝擊力比跑馬路要減少很多, 不易引起傷病;人力跑步機——靠使用者向後蹬踏來驅動滾帶, 所以雙手不能離開扶手, 實際上只能快走, 無法真正跑起來, 跑步機有單功能和多功能型號。
2.健步機
腳蹬踏板, 手扶把柄, 在等動量設計的液壓阻力器控制下,
3.划船機
先進的划船機為齒輪鏈條傳動, 帶電腦螢幕, 機體較長, 劃起來動作舒展, 幅度大。 而經濟型的划船機多為杠杆或氣泵阻力, 使用時有效劃動距離很短。 划船機有單功能 和多功能等型號。
4.健身車
這是使用最為廣泛的有氧訓練器械, 種類也多, 有方管車、圓管車、風扇車、杠杆車等多個品種。 除了普通的坐姿車, 還有臥式車與手腳共用車。 高級車具有騎平路、山路、體能測試等功能。 健身車適合各年齡層次的人使用。
5.騎馬機
當人坐在騎馬機坐墊上, 可以體驗到野外跨騎駿馬賓士的意境。 通過改變握把姿勢和腳部位置, 模擬騎馬姿勢, 可使身體中80%的肌肉群得到訓練, 全身關節都會得到充分的轉動和伸展。 機器裝備有電子錶, 可自動記錄運動次數, 並顯示運動頻率, 熱量消耗及持續時間等。
這些運動器械都是效果比較不多的, 而且鍛煉的地方也不一樣, 如果您想瘦掉身體上的那個部位, 那麼就可以選擇健身器來幫您實現, 相信堅持下去, 效果是非常好的, 也是看得見的, 所以說, 工作之餘也不要忘了運動。