對於女性的健康我們必須要有一個正確而全面的認識， 因為生理因素， 女性天生就比男性“虛弱”些， 所以對一些過量或過重的工作， 都會嚴重損害身體健康， 對於不同年齡的女性其運動方法與日常保養都有所區別， 我們要根據自己的實際年齡來安排自己的生活節奏。 今天為一起來看看平日裡女性最健康的十五件事是什麼？
女人健康15件事：
女人二十：
1、為孕育下一代做好準備：每日攝入400毫克葉酸， 預防嬰兒先天腦缺陷。
2、減掉多餘脂肪：青春期結束後， 身體增重11磅以上就會將你置於乳腺癌、心臟病和糖尿病的危險之中。
3、皮膚自檢：身體上的斑痕如果在一段時間內在大小或形狀上發生較大變化， 很可、是皮膚癌的先兆。 皮膚癌是女性接近三十歲時最易患的癌症之一。
4、每天攝入鈣質1000毫克：通過食物或營養平衡藥品都可以， 二十幾歲是吸收鈣質的最佳年齡。
5、練瑜伽：找到一種自我放鬆的方式。
女人三十：
1、注意月經變化：痛經或月經過多可能是子宮肌瘤或子宮內膜異位的表現。
2、與老公和睦相處：專家指出， 夫妻吵架會降低人體免疫機能。
3、減掉懷孕時增加的體重：懷孕時體重增加個四五十斤不足為奇， 但是如果生產後不及時減掉這部分體重， 就會使你在更年期後患乳腺癌的危險激增。
4、瞭解母親的健康狀況：這些資訊能夠使醫生瞭解你最可能發生的病症， 及時指導你採取預防措施。
5、攝取多種維生素：很多慢性疾病都會大量消耗人體內的微量元素。
女人四十：
1、注意牙齒保健：牙齒和牙齦問題不但會增加患心臟病的危險， 定期看牙醫還能夠檢查骨質流失情況， 預防關節炎。
2、多吃魚：魚肉中富含歐米伽3脂肪酸， 可以預防心臟病。
3、多動腦：勤讀書、常看報、玩猜字遊戲， 可有效預防老年癡呆症。
4、堅持運動：如果不堅持運動， 身體會像機器一樣早早生銹。
5、減少熱量攝入：每天下午5點以後的熱量攝入比例應控制在全天熱量攝入的30%以下。