進入秋冬季節是很容易感冒的也是很容易引發別的疾病， 這樣的秋冬季節是很不讓人喜歡的， 所以很多人是不喜歡秋冬季節的， 因為會一直處於患病的季節， 所以保持健康是很重要的， 有什麼保持健康的小常識呢？
1、沐浴次數不宜太頻冬天到了， 皮膚容易變得乾燥脫皮， 所以建議沐浴的次數不要太頻繁， 儘量用含有滋潤成分的沐浴露， 洗澡的時候水溫不宜太高， 洗後應該塗抹凡士林、大寶等保濕潤膚的護膚品。
2、室內空氣流通到了冬天， 很多人都會為了禦寒把窗戶關得緊緊的， 長時間下來二氧化碳濃度就會過高， 加上汗水的分解產物和其他一些不良氣體， 就會導致嚴重的室內污染， 人們就容易感到頭昏、疲勞、食欲不振等， 所以室內一定要保持空氣清新、流通。
3、冬季宜吃粥冬季有空的話， 適合在家自己煲一些養生粥吃， 比如：麥片粥， 可以安心去燥；蘿蔔粥，
4、保證熱能供給冬天的寒冷氣候特別容易影響人體內分泌的系統， 一旦人體機體禦寒能力增加就會導致人體熱量散失較多， 所以要適量補充蛋白質， 保證熱能的供給。 多吃一些以蛋白質為主的食物， 比如：瘦肉、魚肉、蛋類、豆製品等。
5、穿衣注意保暖
有些人比較粗心， 天冷了沒有及時添加衣服；有的人為了漂亮， 本來穿得就少， 還不扣外套。 一早一晚天冷風大的時候， 腹部很容易受寒。 尤其是脾胃虛寒的女性， 一旦遇到天冷， 就會肚子疼、拉肚子， 這是胃腸道的一種自然反應， 最好最省事的辦法就是多穿點， 尤其是把腰腹部包得嚴實點。
選擇冬裝的首要標準就是保暖。
秋冬季節保持健康很重要， 不管是在秋冬季節還是別的季節都是要保持健康的， 保持健康的方法是很不多的， 不管是在飲食方法還是水面還是別的方面， 保持健康的方法是很多的， 希望大家能夠學會積累。