亞健康現在幾乎是每個中青年都存在的問題， 全身的酸痛， 夜晚的失眠， 莫名其妙的發火……在不知不覺中“亞健康”早已潛伏在我們每個人的周圍， 那麼它有哪些高發人群呢？白領亞健康怎麼辦呢？趕緊來一起看看吧！
亞健康易發人群
1、精神負擔過重的人；
2、腦力勞動繁重者；
3、體力勞動負擔比較重的人；
4、人際關係緊張、造成負擔比較重的人；
5、長期從事簡單、機械化工作的人（缺少外界的溝通和刺激）；
6、壓力大的人；
7、生活無規律的人；
8、飲食不平衡、吸煙酗酒的人。
白領亞健康怎麼辦呢？趕緊來一起看看吧！
1、多吃蔬果
很多白領都有聽說酸性和鹼性體質的說法， 酸性體質主要是生活不規律、吃的不合理造成的， 而癌症也相對會在酸性體質中產生。
因為肉類食物普遍都是酸性的， 蔬果普遍都是鹼性的， 因此多吃蔬果可以調節身體的酸鹼性。 比如早上在地鐵上吃一個蘋果， 中午吃黃瓜和番茄， 有益健康又方便攜帶。
2、汗蒸排毒
白領普遍抱怨沒有太多的時間出去運動流汗， 那麼可以試試現在很流行的汗蒸， 在70度的瑪瑙房裡待上半小時， 就能讓每個毛孔盡情流汗， 把各種毒素垃圾迅速排出。
當你走出房間， 瞬間會覺得很舒服。 每個週末去一次， 約上幾個閨蜜邊蒸邊聊， 是不錯的選擇。
3、纖體健胸
如今越來越多的白領喜歡做精油開背和全身SPA。
其實白領不只是凃舒服才做的， 一些專業的按摩師不僅僅可以通過按摩讓你得到放鬆， 同時也可以通過經絡學把身體的毒素排出， 並通過物理手法讓體型變得更完美。
當然做這樣的療程一定要去專業機構去做， 不然不僅僅沒有任何效果， 可能還會產生副作用影響健康。
對於所有的女性朋友們來說，無論你是否身在職場還是在家當家庭主婦，注重自身健康一定要放在第一位，沒有好的身體扛著，只會被種種事情、煩惱和壓力打垮。
對於所有的女性朋友們來說，無論你是否身在職場還是在家當家庭主婦，注重自身健康一定要放在第一位，沒有好的身體扛著，只會被種種事情、煩惱和壓力打垮。