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白領如何擺脫亞健康
一、白領如何擺脫亞健康二、白領亞健康的表現三、白領亞健康的原因白領如何擺脫亞健康 亞健康是指人沒有明顯器質病變,卻總是無精打采,感覺疲憊,身心不爽的情況。現代社會生活節奏快,生活工作壓力比較大,加之...
2016-08-12 -
擺脫亞健康 美食來幫忙
１、丟三拉四時：做事丟三拉四、虎頭蛇尾、粗心大意時，應補充維生素Ｃ及維生素Ａ，增加飲食中的果蔬數量，少吃肉類等酸性食物。富含維生素Ｃ及Ａ的食物有辣椒、魚幹、筍乾、胡蘿蔔、牛奶、紅棗、田螺、捲心菜等...
2012-09-28 -
讓你擺脫亞健康的生活習慣
身體亞健康狀態的時候，你知道怎樣提升免疫力抵抗疾病嗎？不管是什麼原因所引起的亞健康狀態，最主要、最本質的原因就是因為人體自身免疫功能低下，只要提高自身免疫功能，就能遠離亞健康。那日常要如何遠離...
2015-09-28 -
搖搖頭等運動讓你擺脫亞健康
生活中的白領的生活基本就是這樣：長期對著電腦工作，腰酸背痛，滑鼠手等等的亞健康病症，相信很多人都和我一樣會有。面對這些症狀，很多人會忍著，總認為這沒什麼，忍一下就過去了，可忍真的有用嗎？或許當時...
2011-04-14 -
更年期綜合症的表現自測 飲食+按摩擺脫亞健康
多數人聽到更年期，會直覺反應“這離我還很遙遠！”但許多原本應活力充沛、卵巢子宮健康運作的20~30歲女生，卻開始有焦躁不安、身體時常不舒服等近似更年期綜合症的表現。這樣的症狀醫學上稱為“卵巢機能低下...
2013-07-24 -
憋氣30秒測出你的亞健康 7招擺脫亞健康
你懷疑自己有亞健康嗎？你想知道是否自己就是亞健康嗎？你不知道怎樣測試？你憋氣能支持30秒嗎？現在女性在健康人群中占到相當多的一個比例。但是很多人都不知道自己的身體已經處於一個比較危險的階段了，就教你...
2016-04-03 -
10種症狀說明你亞健康了 7招擺脫亞健康
你是否經常腰酸背疼、失眠多夢、容易疲勞，或者食欲不佳、情緒低落？總是覺得自己生病了，但去醫院檢查又沒事？這是典型的亞健康狀態。久坐不動的上班族是亞健康的高發人群。身體亞健康如何調理？小編教你7個簡單...
2013-10-09 -
99%白領身體亞健康 擺脫亞健康的10貼士
白領工作看起來舒適輕鬆，實際上則存在極大的健康隱患！辦公室白領不僅要面臨重大的工作壓力，還要擔心久坐、長期使用電腦等行為帶來的不良後果。如何才可以提高職場健康指數呢？小編教你10個小妙招，讓你做美麗...
2013-07-31 -
白領擺脫亞健康寶典
人經過一個晚上的睡眠，雖然身體機能得到充分的休息，但身體在整個晚上維持著同一個姿勢，難免會感到肌肉酸疼。早晨起來就可以先給自己來個身體舒展，伸伸懶腰，拉伸一下身體肌肉，做做頭部小運動，可以有效放鬆...
2012-11-06 -
利用瑣碎時間打盹 十個貼士助你擺脫亞健康
據統計，隨著社會轉型的加快、各種矛盾的凸顯，社會心理問題日漸突出。“高學歷人群、高壓力人群、高要求人群”的新“三高人群”心理亞健康的比例達60%以上。那麼，到底如何才能擺脫亞健康呢？今天小編為你詳細...
2013-09-04 -
為什麼會導致亞健康，如何擺脫亞健康的困擾
為什麼會導致亞健康1、飲食不合理。當機體攝入熱量過多或營養貧乏時，都可導致機體失調。過量吸煙、酗酒、睡眠不足、缺少運動、情緒低落、心理障礙以及大氣污染、長期接觸有毒物品，也可出現這種狀態。2、休息不...
2013-12-25 -
利用飲食擺脫亞健康
亞健康是人體活力的大敵、調整飲食可以使人恢復充足的活力、擺脫亞健康的襲擾；下面是幾個補充活力的飲食小方法、可以讓你擺脫亞健康。1、壓力來臨補充維生素B、C適時適量地補充維生素B與C、有穩定情緒的作用...
2013-12-25 -
白領定時給下肢解壓 辦公室10招擺脫亞健康
久坐、長時間面對電腦、屁股大等已成為白領們的標誌了，白領們因為工作的需要要一整天坐在電腦前辦公，長時間臀不離凳會對下肢造成壓力，導致血液不迴圈，從而易造成靜脈曲張。所以我們在放鬆心情的時候，千萬別忘...
2013-08-05 -
擺脫亞健康加入步行養生
步行養生姿勢必須正確 要想通過步行達到理想的鍛煉效果，走路的技巧不可忽視。 走路時要有正確姿勢，如頭要正，眼要平，軀幹自然伸直(沉肩，胸腰微挺，腹微收)，有利於經絡暢通，氣血運行順暢。 步...
2012-06-14 -
八個小妙招 助白領擺脫亞健康
重度亞健康年輕化，在剛入職場幾年的白領中，竟然有99%處於亞健康狀態，其中重度亞健康的比例也達到了64%。專家指出，大多因為工作繁忙，壓力過大經常熬夜導致的。忙碌之余忽略健康，導致身體底子越來越差，...
2016-05-04 -
如何擺脫亞健康
擺脫亞健康的方法： 一、營養預防 我們在生活中應該要均衡營養，不能支持細糧，我們也應該要注意粗糧的攝入，我們還應該要忌食肥膩、難消化的食物，不能挑食。 我們還應該要多吃水果、蔬菜等，因為這...
2011-04-13 -
擺脫亞健康的六大食療方法！
亞健康是現在的一大普遍症狀，那麼亞健康怎麼辦呢？亞健康如何治療呢？下面就來瞭解一下環境亞健康的食療方法。 1.心神不寧：蓮子糕 蓮子的壽命很長，歷代很多本草著作都認為蓮子可以延年益壽。《神...
2016-01-13 -
輕鬆擺脫亞健康的七大處方
1、曬太陽提神。 在上午光照半小時對經常萎靡、有憂鬱傾向的人很有效。 2、保障睡眠。 睡眠應占人類生活的1/3時間，它是最好的免疫力。 3、均衡營養。 脂肪類食物不可多食亦不可不食，...
2014-04-15 -
擺脫亞健康 牛肉幫你忙
以下是將牛肉列入日常飲食的十大裨益： 1 ．牛肉含鉀和蛋白質 鉀是大多數運動員飲食中比較缺少的礦物質。鉀的水準低會抑制蛋白質的合成以及生長激素的產生，從而影響肌肉的生長。牛肉中富含蛋白質：...
2014-04-15 -
推薦微運動 助白領一族擺脫亞健康
亞健康可能是很多白領一族的困擾，亞健康是一種非疾病非健康的狀態，如果調理不當會走向疾病的狀態，所以我們對於亞健康一定要引起足夠的重視，運動是緩解亞健康的一個好方法，下面就為上班族介紹擺脫亞健康的微運...
2014-01-02
