腎是“先天之本”， 也是人們的“生命之門”， 如果你的腎臟一旦生病了， 那你的體質就會開始變差， 生命力就會下降了， 容易出現一些疾病， 所以日常一定要多補腎。 怎麼補腎效果好呢？小編推薦兩種睡姿， 可以輕鬆補腎養腎！
怎麼補腎
如果您經常感到手腳冰涼、腰背發冷， 這是由於腎陽不足所引起的。 腎為先天之本、生命之門， 如果腎陽虛衰， 溫煦人體的功能下降， 就會出現以上症狀。 道家認為， 一個人生命力的強弱， 關鍵就是看陽氣是否充足。
練習道家還陽臥、混元臥， 可以養腎氣、生陽氣， 激發人體生命潛能，
還陽臥
練習時， 首先熟練還陽臥功法， 可在每天晚上入睡前練習。 身體自然平躺仰臥， 胯關節放鬆， 兩腿彎曲， 小腿向內收， 兩腳心相對， 腳後跟正對著會陰處， 兩手心放於小腹處， 掌心向著腹部。 擺好姿勢後，
混元臥
還陽臥練習一個月後， 再高層次的練法是混元臥。 姿勢依舊為仰臥， 兩腳心相對， 兩手要十指交叉並蓋在頭頂的百會穴處。 通過練習還陽臥、混元臥， 可很快使陽氣充盈起來。