腎虛指腎臟精氣陰陽不足, 補腎的食物有很多, 今天小編專門為大家介紹一個黑色家族的補腎食物。 為什麼這麼說呢?傳統醫學講究的是以色補色, 腎臟按照五色屬於黑色, 因此黑色的食物對於腎臟的健康都非常有幫助。
1.黑棗
黑棗是黑色的,
營養價值頗高,
被譽為”營養倉庫”。
補腎就是補元氣,
一個人元氣足,
體質就相對更好,
也會更健康。
中醫資料有記載,
黑棗味甘澀,
性寒,
含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素,
其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多,
有補益脾胃,
養腎陰血的功效。
想要養腎的MM、GG可以多吃一點黑棗,
但千萬要記得不能空腹食用哦,
容易腸梗阻哦!
2.黑木耳
現在研究表明, 黑木耳膠體具有較強吸附力, 能夠清潔腸胃。 還含有核酸、卵磷脂成分, 具有健美、美容, 延緩衰老之效。 。 冬季是補腎的好時機, 常吃黑木耳, 對於冬季怕冷, 陽氣不足的男性特別有益。
雖然黑木耳好處多多, 但要吃不對也會傷身, 專家提醒, 出血性中風患者由於凝血功能較差, 要慎食。
另外, 黑木耳經過高溫烹煮後, 才能提高膳食纖維及黑木耳多醣的溶解度, 有助於吸收利用, 所以黑木耳一定要煮熟, 不要泡水發起後就直接食用, 尤其是涼拌菜時最好先用開水燙燙再食。
3.黑豆
對日常飲食有稍許知識的人都知道黑豆是補腎的, 但是很多人不知道該如何使用。 吞黑豆是一件惡劣的事情, 是因為, 我們的腎是一個可補不可瀉的髒, 我們要儘量保存腎的怨氣, 不可以泄。 可是黑豆這藥物, 它是會帶走元氣的, 而且它顏色黑形狀像腎, 以同氣相求來講, 要它入腎, 它是一個非常完美的入腎藥物, 可是它的性質偏偏是微寒的。
要用黑豆補腎,
我們可以把黑豆發成黑豆芽,
再加上鹽,
核桃,
一起燉一鍋湯,
這樣就行了,
單吃的話就會有很大的爭議。
那麼接下來小編就給大家介紹幾個簡單便捷的黑豆吃法。
【黑豆雪梨湯】取黑豆30克,
雪梨1~2個。
將雪梨洗淨切片,
黑豆洗淨,