都說現在做男人難， 不僅要賺錢養家， 還要承擔各種工作上的壓力!廣大的男性朋友們都或多或少的有一些身體健康問題， 其中腎虛是最普遍的！你們知道男性補腎的食物都有哪些嗎， 男性如何補腎呢？今天小編就大家幾種簡單易學的男性補腎湯， 快來學習一下吧!
1、杜仲溫腎湯
原料：杜仲20克， 豬腰一對， 核桃仁50克。 食鹽、味精適量。
做法：將杜仲、豬腰、核桃仁一起加水， 煮成粥後用食鹽、味精調味。 食用豬腰和核桃， 喝湯。
功效：補腎虛。 對腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無力最為適宜。
2、鰍蝦湯
原料：泥鰍200克， 蝦30克，
做法：將泥鰍用溫水洗乾淨， 剖除內臟；蝦洗淨；薑洗淨， 切絲或小片。 將泥鰍， 蝦同入沙鍋， 武火煮湯， 待煮熟後， 加入薑， 鹽， 味精調味勾澱粉芡即成。
功效：溫陽補腎。 因腎氣虛弱、腎陽不足所致的腰腳軟弱無力， 宜多食此湯。
3、豬腎山藥湯
原料：豬腎2只， 山藥100克， 枸杞子50克， 沙參50克， 薏苡仁50克， 鹽、薑、蔥各少許。
做法：豬腎， 洗淨， 切開， 除去筋膜， 放冷水中浸泡2小時， 每隔半小時換水1次， 最後用熱水焯一下以去臊味， 切成小丁備用；山藥， 去皮洗淨， 切丁， 與其他藥一起放入鍋中， 再加入豬腎及水適量， 並加料酒、鹽、薑、蔥、胡椒等， 先以武火煮沸， 再以文火燉至酥， 即可食用。
功效：補腎健脾， 補血養顏。 豬腎補腎， 山藥健脾， 枸杞子補養肝血， 沙參和胃養陰， 苡仁化濕祛斑美容。 適用於脾腎虧虛引起的黃褐斑。