熟話說的好“十男九虛”， 你知道男人該如何補腎嗎？你知道男人吃什麼補腎嗎？今天小編就為大家推薦一些能夠幫助男人們補腎的食物， 讓男人們不再虛。 你想要知道有哪些食物嗎？那就趕緊跟著小編去下文看看吧！
補腎的食物
栗子——“腎之果”
栗子味甘性溫， 有養胃、健脾、補腎、強筋、活血、止血等功效。 適用於腎虛所致的腰膝酸痛、小便過多和虛寒慢性腹瀉等症。 也多用於治療老年腳弱、跌打損傷、衄血、反胃等。 栗子對腎虛有良好的效果， 故又稱為“腎之果”， 久服可延年。 栗子還特別適合老年人食用， 栗子所含不飽和脂肪酸和多種維生素能防治高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等症。
栗子枸杞羹：栗子肉100克， 枸杞50克， 分別洗淨， 加水400毫升， 小火慢熬成羹， 加入白糖， 調勻。 分1-2次服用。 此羹適用於肝腎虧虛、腰腿酸痛、頭昏眼花、青少年近視眼。
栗子龍眼粥：粳米100克， 淘淨， 加水1000毫升， 大火燒開後， 再將栗子肉50克， 龍眼肉20克， 洗淨放入， 轉用小火慢熬成粥， 下白糖， 調勻。 空腹服用。 此粥適用於腎虛腰膝酸痛、心悸、失眠。
核桃——補氣養血佳品
核桃味甘、性溫熱， 具有補腎固精， 溫肺定喘， 潤腸的功效。 主治腎虛喘咳， 腰痛腳弱， 陽痿， 遺精，
核桃蜂蜜：核桃仁20克洗淨去膜， 每晚臨睡前， 拌蜂蜜嚼服， 連服3-5天。 適用於習慣性便秘， 老年人氣虛便秘。
核桃粥：核桃仁100克，
松子——美味“長生果”
松子為松科植物紅松的種子， 自古被稱為“長生果”。 其味甘、氣平、溫、無毒。 具有息風、潤肺、滑腸的功效。 主治風痹， 目眩， 燥咳， 吐血和便秘。 松子中的不飽和脂肪酸， 有降低膽固醇、甘油三酯的作用， 可以有效地防止動脈硬化、高血壓、高血脂、冠心病等疾病。
松芝核桃泥：松子仁、黑芝麻、核桃仁各25克， 炒熟共搗爛如泥。 分2次調蜂蜜服用。 適用於老年性習慣性便秘。
松子粥：將粳米100克淘淨， 加水1000毫升， 小火慢燉之粥將成時， 再將松子30克搗碎放入， 熬制粥成即可。 適用於糖尿病伴有心慌氣短， 失眠及腸燥便秘。
榛子——補脾養血珍品
榛子為樺木科植物榛的種仁， 味甘、平、無毒。 具有調中、開胃、明目的功效。 所以榛子是補益脾胃、滋養氣血的珍品， 可用於體倦乏力， 飲食減少， 眼目昏花等症， 治療小兒疳積， 蟲積也有較好的效果。
榛子枸杞粥：榛子仁30克，枸杞20克，分別洗淨，水煎2次，每次用水600毫升，煎半個小時，兩次混合，去渣留汁於鍋中，再將粳米100克淘淨放入，用小火慢熬成粥，下白糖，調溶即可。適用於肝腎虧虛、視力減退。
榛子山藥粥：榛子仁、山藥各20克。分別洗淨，水煎2次，每次用水250毫升，煎半個小時，兩次混合，去渣即可。適用於病後體弱、神疲力乏。
花生——老少皆宜的休閒食品
花生為豆科植物花生的種子，是人人皆宜的健康食品，尤其對兒童、老人、孕婦和運動員、腦力工作者，都有益處。花生性味甘、溫、無毒。具有潤肺和胃的功效。主治燥咳，反胃，腳氣，乳婦奶少。適用於脾虛少食，消瘦乏力或產後氣血不足，及肺虛久咳，腸燥便秘或各種出血等症。花生對少年兒童提高智力和促進發育有益，並有良好的止血作用。
醋浸花生仁：花生仁100克，浸于米醋300毫克，5日後食用，每日清晨嚼食10-15粒。適用於高血壓病。
花生百合羹：花生仁50克，百合30克，加水400毫升，小火慢燉1小時。
蟲積也有較好的效果。 榛子枸杞粥：榛子仁30克，枸杞20克，分別洗淨，水煎2次，每次用水600毫升，煎半個小時，兩次混合，去渣留汁於鍋中，再將粳米100克淘淨放入，用小火慢熬成粥，下白糖，調溶即可。適用於肝腎虧虛、視力減退。
榛子山藥粥：榛子仁、山藥各20克。分別洗淨，水煎2次，每次用水250毫升，煎半個小時，兩次混合，去渣即可。適用於病後體弱、神疲力乏。
花生——老少皆宜的休閒食品
花生為豆科植物花生的種子，是人人皆宜的健康食品，尤其對兒童、老人、孕婦和運動員、腦力工作者，都有益處。花生性味甘、溫、無毒。具有潤肺和胃的功效。主治燥咳，反胃，腳氣，乳婦奶少。適用於脾虛少食，消瘦乏力或產後氣血不足，及肺虛久咳，腸燥便秘或各種出血等症。花生對少年兒童提高智力和促進發育有益，並有良好的止血作用。
醋浸花生仁：花生仁100克，浸于米醋300毫克，5日後食用，每日清晨嚼食10-15粒。適用於高血壓病。
花生百合羹：花生仁50克，百合30克，加水400毫升，小火慢燉1小時。