瑜伽的好處還是很多的， 既可以調理心情， 又可以疏通經脈， 使人們保持良好的心態和完美的體型， 對生活坦然處之， 不再浮浮躁躁， 有時間的話還是可以做點瑜伽的， 提高品位， 使人變得優雅。 最重要的是健康。 下面來具體看看練習瑜伽的好處。
第一：安撫情緒， 可以馴悍。
瑜伽館的老師們總是說先生們都願意花錢讓太太練瑜伽， 因為改變了火爆脾氣。
而美國三藩市監獄， 在1997年， 對暴力上癮者利用瑜伽和戲劇治療， 幫助他們冷靜下來， 從而幫助他們找到自己具有侵略性的原因。
多做深呼吸， 自然就學會放鬆， 瑜伽不是單純的扭麻花， 競技動作的難度， 而是在一呼一吸找到你的寧靜。
第二：變身美麗， 更加專一。
瑜伽最重要的是放鬆、平衡、獲得寧靜。 每次練習的時候， 老師讓我們始終微笑， 關注身體， 讓身體、心靈在一呼一吸中吸進純淨， 吐出毒素。
老師最愛說， 是身體在做動作， 不是臉在做動作。 想想看， 松了眉頭， 心臟就舒展了， 身體就放鬆了， 經常笑的人自然美麗， 經常笑的人一定知足， 心無旁騖。
第三：增進健康， 延年益壽。
有朋友說體驗瑜伽後， 感覺瑜伽就是和自己身體過不去， 盡是一些看似簡單， 實際好難的動作。
而且我們對身體只是使用， 玩命地使用， （熬夜工作熬夜玩）， 對身體不懂保養。 但只要你練習， 你會發現痛過之後是輕鬆， 是舒展， 是欣快感。 練習瑜伽， 不僅運動肌肉， 更可以刺激人體的各個腺體。
第四：挺直脊椎， 增加自信挺。
直了脊椎， 才能揚眉吐氣地做人。 瑜伽的練習中， 老師總是強調這點。 瑜伽能夠增強自信的原因是：任何年齡， 任何職業， 只要是地球人都可以練， 當然有些動作對於罹犯某種疾病的人是禁忌。 但瑜伽動作很多， 只要你堅持， 一天做點， 帶著愉悅的心情去做， 你一定會發現， 也許你別的事情做不好， 但瑜伽只要堅持， 就會有進步。
也許瑜伽的好處有很多很多， 限於我只練習了八分鐘， 也就只能說出這些來。 但我還是迫不及待地想要和大家分享。
如何開始練瑜伽， 很簡單， 每天找一段時間， 讓自己安靜下來， 好好從身體開始， 學習和自己相處。 找來正宗的瑜伽光碟， 我用禪舟的教學CD練習， 平時一周上兩次會員課。 另外， 蕙蘭系列就不錯， 她是國內瑜伽教母， 培養了許多瑜伽教練。 跟著CD練， 跟著好老師練， 日出而作， 日落而息， 你的努力， 一定能夠得到回報。
最重要的是慢慢來， 一樣樣走， 今天比昨天好就行。
禁忌是：
如果從未接受過正規訓練，最好不要隨便在家裡DIY瑜伽，容易受傷，且效果欠佳。不妨先去學習，得要領後再DIY也不遲。
想學好瑜珈，應該求助於專業的老師。好的老師應該清楚解釋自己所屬的派別和理念，如果說話奧妙難懂，過度強調神奇的效果，可能有詐，最好提高警覺。
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矯正駝背的瑜伽,收好了
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