每天你都會吃下很多的東西， 但是你知道你吃下的東西都含有多少的熱量嗎？在我們的飲食中有很多含有高熱量的食物， 需要減肥瘦身的你千萬要注意， 小心誤食而導致的肥胖， 下面為你總結10種高熱量的食物， 讓大家在瘦身飲食上能吃的健康！
可樂
在夏天， 很多人都是做完運動以後都會喝上一罐， 但是你知道嗎？一罐375ml可樂中含有的熱量168cal.如果每天都喝上一罐， 一年發胖8公斤。 更可怕的是， 喝下的可樂不但不會讓你有飽足感， 可樂的重口味還會讓你吃下更多食物。
高脂肉類
想要保持好身材的話，
甜咸零食
女生們都有好吃零食的習慣， 無事吃點零食是很好的事情， 但是不要一天都吃個不停。 25克的薯條和芝士泡芙就含有160卡路里和10克脂肪， 墨西哥辣味薯片的卡路里更是高達692.這就提醒我們不要吃甜鹹零食， 改為吃新鮮蔬果吧， 或者是購買無脂的健康薯條。
熱狗香腸
熱狗香腸每個人都喜歡吃吧， 的確它們非常美味， 特別是看電視看電影的時候必點食物。 一個普通的熱狗含有280卡路里、15克脂肪和1250毫克鈉。 香腸中的3/4熱量都來自脂肪。
雪糕
雪糕是夏天裡的最愛， 但是你是否知道一杯雪糕含有380卡路里和22克脂肪， 假如是巧克力蛋糕的話， 卡路里就變成是720了。 所以在購買雪糕的時候， 注意標籤， 選擇水果口味的或者是淡奶油味道的雪糕， 你攝入的卡路里就變成了150.
沙拉配料
很多人會認為沙拉吃了不會長肉， 其實這想法是錯誤的。 假如你的沙拉含有高卡路里的配料， 它就成為讓你發胖的食物了。 高卡路里的配料包括了奶油、炸雞肉、熏肉和油炸麵包碎。 半杯奶油就含有228卡路里和18克脂肪， 3小塊炸雞肉就含有350卡路里和19克脂肪。 這樣， 一頓沙拉下來， 你就增加了1100卡路里。
甜酒飲料
鳳梨果汁酒的卡路里在145-290卡路里之間， 一杯冰茶含有的卡路里超過了520卡路里。 喝甜酒需要特別注意， 因為甜酒飲料並不能使你致飽， 你還是會不斷地吃食物。 所以， 你需要儘量減少甜酒的量。
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