有許多美食， 你明明知道吃了就會讓你的體重猛長， 可你還是忍不住。 生活中就是存在著許許多多這些非常好吃卻又極為難戒的食品， 正佳養生網今天為你詳細介紹下女性減肥過程中的禁忌吧！希望通過這篇文章的分享對你減肥有所幫助！
減肥禁忌：不斷過稱，
稱量體重
專家指出，
許多婦女把過多的精力用在每天稱體重上，
沒有必要。
事實上，
應該把磅稱乾脆扔到一邊，
那樣只會增加心理壓力，
讓精神緊張，
“你需要做的是生活規律，
飲食適度，
情緒要樂觀，
要對自己的身體充滿信心。
每週稱一次就可以了。
”
減肥禁忌：每日只吃一頓以減少熱量
辛格說：“許多女士認為，
每天早上不吃早餐，
中午只吃一點，
晚上好好吃一頓，
一天等於只吃一頓飯，
這樣使進食的熱量比過去少很多，
就可以實現減肥的目的，
其實不然，
終日不進食，
實際上反而增加食欲，
減肥禁忌：過分相信代用脂肪
“儘管市面上有很多種代用脂肪的食品，
但千萬不能相信所謂‘不含脂肪’的大話，
減肥禁忌：飲食單一，
營養缺乏
法國婦女為了減肥，
很多人每天吃的東西都非常簡單，
如一杯咖啡、幾塊餅乾就是一頓早餐，
而一杯牛奶、一個燕麥卷就是一頓午餐。
這導致很多人營養缺乏，
生出其它毛病，
減肥禁忌：只想減肥，
不想鍛煉
這種習慣會讓減肥效果大打折扣。
堅持參加體育鍛煉是最有效的減肥方法。
專家指出，
一個婦女減肥時如果同樣重視鍛煉，
那麼強健肌肉和減少脂肪就同時進行。
鍛煉讓肌肉更加勻稱健美，
也自然地提高了身體的熱量消耗能力，
因為即使人在休息時，
肌肉也會繼續燃燒熱量。
減肥禁忌食物
珍珠奶茶
珍珠奶茶的罪魁禍首是高糖，
一杯500CC的珍珠奶茶，
裡面含有2份奶茶＋2湯匙"珍珠"，
所以熱量約為240＋80=320卡路里。
大漢堡
加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢--你真能從中占到便宜嗎?巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。
巧克力
市面上出售的巧克力有混合牛奶的，也有包裹各種堅果的，還有含有酒的……，反正加越多東西熱量就越高啦！一顆金莎巧克力有80卡路里的熱量，你一次吃幾顆呢？越甜的巧克力熱量越高，越苦的巧克力熱量越低喔～！
可樂
可樂可以說是名副其實的垃圾食品，除了糖份和二氧化碳之外，其他什麼都沒有！一罐360CC的可樂有154卡路里的熱量，如果真的很喜歡可樂，那麼就選擇熱量只有1卡的健怡可樂吧！
油炸食品
所有的油炸食品都該少吃，別以為油炸蔬菜和豆製品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該從你的功能表中刪除。
小蛋糕
小蛋糕大熱量：蛋糕看起來沒有那麼多的脂肪和熱量，但在加工過程中被加入了各種高熱量的原料。千萬不要讓孩子養成吃蛋糕的習慣。
西餐
別看一道道的上菜，每道只佔據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。
奶咖
一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。
爆米花
濃濃的奶油，是造成爆米花高熱量的元兇，每份便利商店賣的爆米花約含有兩湯匙的油脂，熱量瞬間就加了300卡路里！而且除了奶油之外，爆米花還含有碳水化合物、蛋白質、糖分在裡頭，熱量就是這樣東加一點、西加一些就越加越高的！
冰淇淋
傳統的冰棒一支熱量約為150～200卡路里，而進口的冰淇淋一小盒（約100克）就有270～300卡路里的熱量！冰淇淋的重要成分是牛奶，越濃純的冰淇淋所含的熱量越高，口味較清淡，多水稀釋的冰淇淋，熱量也就較低！
大漢堡
加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢--你真能從中占到便宜嗎?巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。
巧克力
市面上出售的巧克力有混合牛奶的，也有包裹各種堅果的，還有含有酒的……，反正加越多東西熱量就越高啦！一顆金莎巧克力有80卡路里的熱量，你一次吃幾顆呢？越甜的巧克力熱量越高，越苦的巧克力熱量越低喔～！
可樂
可樂可以說是名副其實的垃圾食品，除了糖份和二氧化碳之外，其他什麼都沒有！一罐360CC的可樂有154卡路里的熱量，如果真的很喜歡可樂，那麼就選擇熱量只有1卡的健怡可樂吧！
油炸食品
所有的油炸食品都該少吃，別以為油炸蔬菜和豆製品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該從你的功能表中刪除。
小蛋糕
小蛋糕大熱量：蛋糕看起來沒有那麼多的脂肪和熱量，但在加工過程中被加入了各種高熱量的原料。千萬不要讓孩子養成吃蛋糕的習慣。
西餐
別看一道道的上菜，每道只佔據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。
奶咖
一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。
爆米花
濃濃的奶油，是造成爆米花高熱量的元兇，每份便利商店賣的爆米花約含有兩湯匙的油脂，熱量瞬間就加了300卡路里！而且除了奶油之外，爆米花還含有碳水化合物、蛋白質、糖分在裡頭，熱量就是這樣東加一點、西加一些就越加越高的！
冰淇淋
傳統的冰棒一支熱量約為150～200卡路里，而進口的冰淇淋一小盒（約100克）就有270～300卡路里的熱量！冰淇淋的重要成分是牛奶，越濃純的冰淇淋所含的熱量越高，口味較清淡，多水稀釋的冰淇淋，熱量也就較低！