生命在於運動， 在生活中我們每個人都不應忽略了運動的重要性， 它是保證身體健康的一個重要舉措， 而且不同的人群身體情況不一樣， 應制定不同的運動方案， 從而讓運動發揮出它最大的功效， 同時也讓自己更容易堅持下來。 選擇游泳健身必須瞭解的這些常識， 健康是人們都追去的， 而健康來之不易， 需要朋友們的努力， 游泳是大家經常用到的健身方法， 但是盲目運動的話， 運動發揮的作用不會到極致。 下面， 我們就來看看海灘游泳健身的幾個小常識。
1、應在設有救生人員值勤的海域游泳，
2、海邊戲水， 不要依賴充氣式浮具（如游泳圈、浮床等）來助泳， 萬一洩氣， 無所依靠， 容易造成溺水。
3、海中游泳， 因為是動水， 有海流、有波浪， 與游泳池不同， 故需要加倍的耐力及體力才能達到同等距離， 所以不可高估自己的游泳能力，
4、嚴禁單獨游泳， 以免發生意外。
5、在海中， 若有皮膚受傷出血時， 應立即上岸。
6、在遇有人溺水時， 應大聲喊叫或打110請求協助， 未學過水上救生， 不可冒然下水施救， 以免造成溺水事件。
7、海邊救生員均身穿上黃下紅服裝。 如果看到海濱白色的小屋和旁邊的黃、紅兩色旗杆， 就可確定那是救生站， 救生員正在值班。 假如旗杆收了， 表明救生員不當值。 同時， 救生站還有警示標誌， 如果插上了全紅旗幟， 就是告誡大家海風大， 不適合下海游泳。