游泳是一項可以強健體魄和減肥瘦身的運動， 在生活中， 很多人都會選擇在夏季時節外出游泳而消暑避暑， 但是， 其如果想要通過游泳達到減肥的目的， 就需要掌握一定的游泳方式來進行實現。
游泳是一種全身性體育運動， 不但可以感覺到的減肥， 還可進步你得心肺功能， 游泳減肥計畫不失為一種有效地減肥計畫。
要想獲得良好得減肥結果， 還需要計畫地進行體育運動：游泳減肥初練者可以感覺到的先連續遊3分鐘， 然後休息1-2分鐘， 再遊2次， 每次也是3分鐘。 假如不費很大力氣便完成， 就可以感覺到的進進到第二階段：不中斷地均速地遊10分鐘， 中間休息3分鐘， 一共進行3組。 假如仍然感到很放鬆， 就可以感覺到的開始每次遊20分鐘， 直到增加到每次遊30 分鐘為止。 假如你感覺強度增加得速度太快， 就可以感覺到的按照你能夠接受得進度進行。
建議計畫：
有人人體健壯， 很難體味這種感受， 那就遊一段間隔， 活動頻率要低， 以不加快心跳為限， 然後出自來水找感覺。 待重力感和疲憊感消失後再回到自來水中。 不可跳自來水， 由於這樣輕易把已產生得感覺消除。
可以感覺到的兩隻手滑自來水。 調勻呼吸， 閉目似要進進夢鄉， 忽然被驚醒或自己得睜眼都可以感覺到的， 感覺到比躺在床上都舒服放鬆時立即出自來水。 出自來水時活動要緩， 要感覺人體在自來水中得重量， 比較自來水中漂浮感和陸地上支撐人體得重力感。
用這種計畫減肥， 強求數日， 原先肚皮得鼓脹感就會消失， 腹部感到放鬆，
如上所述， 游泳是一項減肥瘦身的好運動， 但是， 要想通過游泳這種運動方法進行減肥的話， 大家對於需要掌握的動作要領和堅持的時間長短， 就應該進行瞭解， 而本文的內容， 就是大家可以參考的依據。