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問題 【生活】 26

想通過運動、健身,瘦小腿

網友回答
2015-04-24 如果在時間和經濟上條件有限,可以堅持每天6-8組的跳繩運動,每組數量根據自身的情況選擇逐漸增加.或者做高抬腿跑每天5組,數量也是個據自身情況而定.一般不建議運動初期進行慢跑,容易造成膝關節損傷,可以進行每日兩公里的快步走1個月之後逐漸改成慢跑.
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