你對自己的身高滿意嗎？是否在為身高問題愁眉苦臉， 滿是鬱悶呢？影響一個人的因素是多種的。 現在有三種運動可以讓你的身高再竄一竄哦， 如果你對自己的身高不滿意， 可以試試以下幾種運動， 希望可以幫到不滿意的你哦！
有氧運動
游泳、慢跑、快步行走、滑冰、騎車、球類運動等有氧運動， 通過大肌群參與有節律的反復運動， 加速血液迴圈， 促進新陳代謝和生長激素分泌。 有氧運動最好每週3-5次， 每次30-60分鐘， 每天不超過2小時， 可分2-3次進行。
彈跳運動
人體的高矮主要由下肢骨骼長短決定， 跳繩、跳皮筋、蛙跳、縱跳摸高等彈跳運動， 可使下肢得到節律性的壓力， 充足的血液供應便會加速骨骼生長。 彈跳運動以每天1-3次， 每次5-10分鐘為宜。
伸展運動
引體向上、韻律操、太極拳、踢腿、壓腿、芭蕾練習等伸展運動， 可增加柔韌性， 使身體變得更加輕鬆和靈活。 配合前兩種運動， 每週進行3-5次。
溫馨提醒， 除了積極參加體育鍛煉外， 注意飲食也是人們增高的主要方法， 只有保證營養的攝取， 才能讓身材高大。 因此， 平時可以適當多補充鈣質。