握拳時， 容易聚氣；平舉在左右胸前時， 可打開胸腔；將左右手臂朝左右兩邊搖晃時， 可迅速使身體溫暖起來， 尤其拳心會越來越熱， 帶動能量， 到達末梢， 不會再感到寒冷。
方法：
1. 站或坐， 掌心向上， 雙手平舉至腰部。
2. 雙手握拳， 用力聚氣， 平舉在左右胸前， 不斷吸氣， 同時將左右手臂朝左右兩邊搖晃， 振奮胸部、肩膀；吐氣時放鬆。 如此， 重複所有動作數次， 直到不再覺得發冷與咳嗽。
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腿腳有傷如何運動？
你的這種情況可能是外傷後導致的軟組織損傷，可以考慮做針灸理療按摩等方法治療或做局部封閉治療，效果都比較好 [詳細答案]
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男孩，15歲，開朗活潑愛運動，一年前突然某天變得沉默寡言，後來吃飯上學變得不合群，特立獨行，害怕見人，人多點就不自在。走路迅疾，但是很少走動，只坐固定位置，固定時間洗澡睡覺。頭洗了從來不擦，幾乎不喝水
你好，可能目前患有精神心理疾病,.建議你去醫院看一下心理醫生，積極進行心理疏導，多與人交流為好的，多參加一些活動，適當運動為好的 [詳細答案]
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成人先天性房間隔缺損，適合手術治療還是可以介入治療？
能否做介入，要看醫院的超聲檢查，如果房間隔周邊足夠寬，可以介入。當然，如果存在三尖瓣關閉不全，反流，最好不要做介入，同時要處理三尖瓣的話，介入做不到。 [詳細答案]
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髕骨軟化症能痊癒嗎？可以做什麼運動?
不要過度運動，但適度運動可以。游泳注意不要水溫太涼就可以 靜止收縮是你腿不動，但拼命收縮膝蓋。我不知道這麼說你能不能理解。 直腿抬高你就做成躺在床上踢腿，能理解嗎 [詳細答案]
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想通過運動、健身，瘦小腿
如果在時間和經濟上條件有限,可以堅持每天6-8組的跳繩運動,每組數量根據自身的情況選擇逐漸增加.或者做高抬腿跑每天5組,數量也是個據自身情況而定.一般不建議運動初期進行慢跑,容易造成膝關節損傷,可以... [詳細答案]
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