夏天就是一個顯身材的季節， 很多女生們都很注重此時的身材， 因此， 她們會想盡一切辦法去減肥。 在夏季減肥一點都不難， 通過運動就可以減下來， 當然， 也就只有運動才是最有效的。 下面就為大家推薦幾種運動瘦身方法， 大家一起來看一下吧。
1、呼啦圈減肥
呼啦圈減肥運動簡單易行， 成本低， 所要做的就是買一個呼啦圈， 搖呼啦圈是一個簡單方便的室內健身運動， 隨時隨地都能玩。
選擇呼啦圈， 並不是越重越好， 或許較重的呼啦圈在開始的一刹那， 需要花較大的勁兒才能甩得動， 不過之後便成為一種慣性運動，
2、騎單車
單車這項運動對人體心肺功能的提高是很顯著的， 它平均每小時燃燒體內的脂肪也非常多， 一小時會燃燒450到600卡路里熱量， 相當於長跑一個半小時! 每天騎自行車一小時， 能消耗4~5千卡熱量， 一周下來就可以減1磅左右， 效果非常明顯。
可能有姑娘會擔心騎車會影響腿部曲線， 其實， 只要騎的姿勢正確， 腳不只不會變粗， 還會因為肌肉平順發展把線條拉得更好看！
3、小小動作作用大
有時候夏天悶熱的天氣著實令人難受， 如果你不想太激烈的運動， 那接下來這個方法就最合適你了！平時的一些小動作也能幫助減肥哦！比如，
呼啦圈也算是一項娛樂性的運動， 女生們都偏愛這項運動， 就是因為它可以讓大家在運動的過程中體會到樂趣， 就算每天都練習轉呼啦圈， 大家也不會感到厭煩。 再者， 騎單車不但能幫女生們減肥， 還能塑造完美的身材， 為整個夏天帶來了諸多樂趣。
