蘋果裡面的營養物質含量豐富， 人們之所以喜歡蘋果就是因為這個原因， 當然， 蘋果也是養生之道上的首選“工具”。 最近聽說有些人習慣在睡前吃蘋果， 認為這樣能夠減肥， 可是， 事實真的是這樣嗎？睡前吃蘋果當真可以減肥？原因是什麼？
患肥胖症的人基本上是由於熱量過剩所致， 因此減肥一方面是減少攝人體內的熱量， 消耗體內積蓄的能量， 即脂肪;另一方面通過強調營養均衡防止新的熱量過剩， 即脂肪組織再生。
當前人們的生活水準普遍得到提高， 物質生活比較豐富， 一些不好的飲食習慣使人們的腸胃無法消納。
蘋果減肥可以使人們的消化系統得到充分的休息， 恢復其本來的機能， 使機能得以正常工作。 蘋果減肥使人體攝入的熱量減少， 不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。 所謂體內積蓄的熱量即脂肪。 體內的多餘脂肪消耗掉， 自然而然， 人就得到了減肥。
三日蘋果減肥法具體步驟
1、連續三天只吃蘋果， 不吃其他水果和食物。
2、你可以按照三餐的時間吃蘋果， 或是肚子餓就吃， 吃飽為止。
3、不管什麼種類的蘋果都可以，
4、蘋果要吃新鮮的， 而且要洗淨削皮， 避免農藥殘存。
5、在這三天內， 口渴時， 你可以喝開水或沒有刺激性的茶水， 例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
事實證明， 睡前吃蘋果確實能夠減肥， 因為它會使人體內攝入的熱量減少， 如果體內的熱量不足了， 就自然而言然地消耗身體內的脂肪。 蘋果減肥的原理就是這樣， 相信大家都已經明白了， 蘋果減肥的做法也已經說明了， 希望大家可以照做。
