蘋果有“水果之王”之稱， 是一種營養價值很高也很美味的水果。 對很多人來說都是很有好處的一種食物， 不管是對於小孩還是婦女都非常喜歡吃。 有些女性為了減肥也會經常吃蘋果餐。 那麼常吃蘋果有哪些好處呢？
常吃蘋果的8大好處
1、止瀉
因為蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質有收斂作用。 其中的果膠和纖維素又有吸收細菌和毒素的作用， 所以能利腸止瀉。 只需每日早晚空腹各吃1個蘋果， 即可見效；治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮， 連湯食之。
2、防治高血壓
蘋果含有較多的鉀， 較少的鈉， 蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合， 使之排出體外。 因此， 常吃蘋果或常飲蘋果汁， 對於高血壓患者很有好處。 蘋果對於中老年人， 特別是膽固醇增高者， 著實稱得上是理想的水果。 治療高血壓， 可在每週的蘋果日吃300-400克蘋果， 而不吃別的食物。
吃5個蘋果日後， 便可使血壓下降， 以後視血壓的情況， 再決定是否繼續下一個療程。 防治心血管病和肥胖症宜選甜蘋果吃。
3、增進食欲， 益于嬰兒生長
蘋果中所含的溶解性磷和鐵， 易於消化吸收， 有益於嬰兒生長和發育， 還可以預防嬰幼兒佝僂病的發生。
4、減肥
蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸， 能促使積存於人體內的脂肪分解， 經常食用蘋果可以防止肥胖。 脂肪過多者， 需要吃一些酸蘋果。
5、防治貧血
常吃蘋果還能增加血色素， 使皮膚變得細白紅嫩， 因此， 對於貧血患者來說， 食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。 用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。
6、防止老化
蘋果中含的鈣質和維生素E， 具有利尿美容的功效，
7、預防糖尿病
蘋果所含的果膠， 能防止膽固醇增高， 減少血糖的含量， 適量食用蘋果對防治糖尿病有一定的作用。 治療糖尿病則宜吃酸蘋果。
8、增強記憶力
蘋果不僅含有豐富的糖、維生素、礦物質等大腦所必需的營養素， 而且更重要的是它富含鋅元素。
據研究， 鋅是人體內許多重要酶的組成部分， 是促進生長發育的關鍵元素。 人體內缺鋅對記憶力將產生不良影響。