如今的社會社區林立, 爬樓梯對於每個人來說都不可避免, 其實爬樓梯也是一種鍛煉身體的運動方式, 而且好處多多, 你想不想知道爬樓梯到底對身體有哪些好處?下面小編就為大家介紹介紹吧!

好處一:延長壽命
經常爬樓梯的人比乘電梯的人心臟病發病要少1/4, 每天上下六層樓3-5次, 比那些不運動的人死亡率低1/3, 甚至有的健身專家推論爬樓梯的人每30年可延長生命一年。 因此, 對於保持健康長壽來說, 爬樓梯是較好的選擇之一。
好處二:提高關節的靈活性
在爬樓梯的過程中, 由於腰背部和下肢要不停活動, 能夠增強這些部位的肌肉和韌帶的力量, 讓關節功能得到改善, 並保持了關節的靈活性。
好處三:增強心肺功能, 預防高血壓
爬樓梯的運動中, 伴隨著你的呼吸加快, 能加速血液迴圈, 促進新陳代謝, 而且當肌肉有節奏的放鬆與收縮的時候,

好處四:減肥
消耗熱量多, 對於肥胖的形成能起到良好的阻礙作用。 據測算, 在相同時間內爬樓梯消耗的熱量比打羽毛球多2倍, 比打乒乓球多4倍, 比步行多3倍, 基本與登山消耗熱量相同。