我們都知道香蕉是美容瘦身的聖品， 很多為了減肥的女孩子不吃主食， 每天只吃幾根香蕉， 減肥肯定是有效果。 小編今天給大家推薦五種吃香蕉的方法， 讓愛美的你們減肥又美容。
香蕉沙拉
這是最簡單的做法。 把香蕉切成小塊， 然後， 拌上沙拉醬， 再放到冰箱裡面冷藏一會兒， 幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定。
如果覺得只有香蕉太單調， 那就再放些蘋果、鳳梨之類的水果， 一切視自己身邊已有的材料而定。 每餐飯前吃一碗沙拉， 可以減少正餐的進食量， 還能促進減肥， 補充維生素。
香蕉燕麥粥
這是一道絕對健康的主食哦， 而且做起來很方便。 先加足量的水把燕麥煮熟， 然後把切成小塊的香蕉放進去， 再放一些枸杞， 然後用文火再煮上五六分鐘就可以了。 如果喜歡喝牛奶， 還可以加牛奶煮， 更好吃。
免受挨餓之苦， 不論早上、午間、晚上， 任何時間都可食用， 更可成為你的宵夜或點心， 而且不限量。 但最好不要吃到肚子大撐， 不管吃什麼， 七分飽是養生之道。 還可以配上各種作料， 使之更加營養美味並具多重功效。
冰冰優酪乳香蕉
這次的主角還是香蕉跟優酪乳， 但不同的是，
香蕉豆漿
香蕉一根， 無糖豆漿100ML（可隨便自己的喜好調整豆漿的分量， 喜歡清爽口味的可增加20-100ML豆漿）。 香蕉去皮， 在杯內用勺子壓成糊狀；將豆漿倒入裝香蕉的杯子中， 攪拌， 香蕉與豆漿融合即可喝。 香蕉豆漿放置一段時間， 就會酸化變成茶色， 建議完成後立即飲用。
1、早餐喝1-2杯輕鬆瘦下來
平常不吃早飯的人， 既營養又瘦身， 還可以治療便秘。
2、晚餐前喝效果加倍
晚餐前30分鐘-1小時喝一杯， 能增加飽腹感， 減少晚餐攝取的分量。 也可用香蕉豆漿代替晚餐， 但要注意另外2餐的營養攝取要均衡。
3、感覺餓時喝不會累積節食壓力
香蕉豆漿是能給予飽足感的飲料， 最適合肚子餓的時候飲用， 讓你不用強忍空腹感， 而累積減肥壓力。
香蕉沾蜂蜜
香蕉富含膳食纖維， 可以刺激腸胃的蠕動， 幫助排泄。 如果什麼都不吃， 只吃香蕉沾蜂蜜， 熱量遠比正餐低， 自然也就瘦下來了。 但是， 這樣地急速減重， 身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。 若是長期靠香蕉為生， 身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成份，慢慢地你的身體就會發出危險警報。
健康小貼士
香蕉性寒，體質偏於虛寒者，例如胃寒，虛寒（泄瀉、易暈），腎炎，懷孕期腳腫的人，最好不要生吃香蕉。
香蕉含大量的鎂元素，若空腹大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂與鈣的比例失調，對心血管產生抑制作用，不利健康。
胃酸過多者不宜吃，胃痛，消化不良，腹瀉者亦應少吃香蕉。
香蕉在12-13攝氏度即能保鮮，不宜放在冰箱內存放。
結語：看完這篇文章，大家一定知道怎麼吃香蕉減肥又美容了吧！愛美的妹子一定要選擇合適的減肥美容方法，不正確的減肥美容方式可能會導致身體皮膚都出現不好的反應。吃香蕉的五種方法，你們都記住了嗎？
身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成份，慢慢地你的身體就會發出危險警報。 健康小貼士
香蕉性寒，體質偏於虛寒者，例如胃寒，虛寒（泄瀉、易暈），腎炎，懷孕期腳腫的人，最好不要生吃香蕉。
香蕉含大量的鎂元素，若空腹大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂與鈣的比例失調，對心血管產生抑制作用，不利健康。
胃酸過多者不宜吃，胃痛，消化不良，腹瀉者亦應少吃香蕉。
香蕉在12-13攝氏度即能保鮮，不宜放在冰箱內存放。
結語：看完這篇文章，大家一定知道怎麼吃香蕉減肥又美容了吧！愛美的妹子一定要選擇合適的減肥美容方法，不正確的減肥美容方式可能會導致身體皮膚都出現不好的反應。吃香蕉的五種方法，你們都記住了嗎？