蘋果是人們都喜歡吃的一種水果， 而其也是在四季都可以購買到的極少數的一種水果， 一般來講， 大多數的人對於吃蘋果的好處都是瞭解的， 但對空肚子狀態下是否適合吃蘋果的問題卻毫不瞭解， 那麼， 空肚子能吃蘋果嗎？
專家指出， 蘋果含有大量糖類， 昨晚飯後至當日早餐前一般超過10個小時未進食， 肝糖基本耗盡， 早晨人一般都處於饑餓狀態， 吃蘋果可以補充糖類， 此時蘋果的營養價值很高， 所以， 早上空腹吃蘋果好， 有助於消化， 而且， 空腹吃蘋果可以解除體內的毒素， 空腹吃完沒的多久就會有便意，
蘋果有營養價值高， 有保健功效， 但是早上空腹吃蘋果不能過量。 因為蘋果含有大量蘋果酸， 維他命C跟寧檬酸， 空腹吃太多蘋果會跟胃酸起化學反應， 結成不易融化的塊狀物， 導致胃部急發炎。
早上空腹吃蘋果好， 但不是所有人都適合。
有血糖波動的人不適合早上空腹吃蘋果。 蘋果的糖類含量約為13.5%， 而且以單糖為主， 吸收率較高， 在空腹時食用,容易引起血糖的波動。
有胃腸道疾病的人不適合早上空腹吃蘋果。 因為這類人一般需要戒生冷食物， 尤其是在早上空腹吃蘋果， 可能會引起胃的不舒服。
早上空腹吃蘋果好， 但是不能只吃蘋果。 因為蘋果提供的營養成分有限， 蛋白質、脂肪含量很低， 不能滿足需要， 可能會因為能量的不足而出現低血糖等不良反應。
早上空腹吃蘋果好嗎?早上空腹吃蘋果好， 但是不能過量， 而且不能只吃蘋果， 小心你的胃。
吃蘋果的好處
吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低。 所以， 有科學家和醫師把蘋果稱為"全方位的健康水果"或稱為"全科醫生"。
1.防止骨質疏鬆症：
法國一項研究發現， 只有蘋果中才有的複合物根皮甙可減少和炎症相關的骨質流失。 另外， 蘋果中的植物激素和微量元素硼有助於恢復雌激素水準， 降低骨質疏鬆症風險。 建議：從年輕時就開始多吃蘋果。
2.治痙攣：
痙攣可能由缺少鈣、鎂、鉀及維生素B、C等引起， 這些都可以由蘋果搞定。 建議：水中加2茶匙蘋果醋飲用， 一天3次。
3.降血壓：
多項研究發現， 蘋果醋可降低血壓。 最新研究發現， 女性每天吃75克蘋果幹， 可使壞膽固醇水準降低25%， 同時增加好膽固醇。 建議：除了每天吃一個蘋果，
4.防牙病：
蘋果中單寧酸有助於防止牙周病。 吃蘋果還有固牙潔齒的作用。 建議：每天吃一個蘋果。
5.止腹瀉：
蘋果中果膠多於其他水果， 有助於平衡腸道菌群， 防治腹瀉。 建議：腹瀉時， 可每隔幾小時吃個蘋果。 最好將蘋果煮熟， 以軟化纖維素， 緩解腸道蠕動。
6.治打嗝：
過量飲食或吃了太多的油膩或甜食， 都容易打嗝。 蘋果醋有助於胃酸恢復正常水準， 緩解打嗝。 建議：在水中加1茶匙蘋果醋， 然後一點點喝下。
7.防哮喘：
英國一項研究發現， 成年人每週至少吃兩個蘋果， 哮喘危險可降低1/3。 另一項研究發現， 母親孕期吃蘋果， 孩子5歲前哮喘危險顯著降低。 建議：蘋果中的抗氧化劑主要在皮裡， 最好每天帶皮吃一個蘋果。
8.解蜂毒：
蘋果醋具有解蜂毒作用， 可緩解蜂蟄後的瘙癢和疼痛。 對水母毒也有作用。 建議：用藥棉蘸蘋果醋敷於患處即可。
9.提高免疫力：
吃蘋果有助於刺激抗體和白血球的產生， 增強抗病能力。 建議：每天一個蘋果。
10.治療經血過多：
中的植物雌激素有助於平衡雌激素水準， 防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。 建議：在一杯水中加2茶匙蘋果醋飲用， 每天2-3次。 或者將蘋果醋加入食物中食用。
其實， 蘋果在潤膚減肥等方面都是有不錯的效果的， 而人們在生活中經常吃蘋果， 還能夠有效的預防一些疾病在自己的身上出現， 因此， 對於想要通過飲食養生的人來講， 蘋果就可以作為一種常吃的養生水果。