眾所周知， 燕麥片是喜歡減肥的人在平時最常選擇的一種方式， 而在用燕麥片減肥法的人群中， 大多數的人是習慣於在早餐的時候選擇吃燕麥片的， 而對於晚餐吃燕麥片是否減肥的問題， 大多數人卻是毫不瞭解的。
合理吃吃燕麥片是能夠減肥的。 這是因為燕麥中的燕麥膠是最有效的降脂成份， 能抑制人體膽固醇的生物合成及對膽固醇的吸收， 絕大多數人在食用燕麥1個月後其血清膽固醇平均下降37.6毫克/100毫升。
燕麥中含有豐富的不飽和脂肪酸及纖維素有關。 燕麥蛋白質營養價值很高， 燕麥蛋白是優質蛋白， 蛋白質中含有18種氨基酸;人體必需的8種氨基酸齊全， 其中能促進兒童智力發育與骨骼生長的賴氨酸含量是大米， 麵粉的2倍。
吃燕麥片的好處：
收斂止血， 固表止汗。 用於吐血， 血崩， 白帶， 便血， 自汗， 盜汗。
1、燕麥粥有通大便的作用， 很多老年人大便幹，
2、它還可以改善血液迴圈， 緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效， 是補鈣佳品;
3、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇， 經常食用， 即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用;
2、經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;
4、燕麥中含有極其豐富的亞油酸， 對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效， 對老年人增強體力， 延年益壽也是大有裨益的。
晚餐吃燕麥片減肥嗎？如上所述， 人們在晚餐的時候吃燕麥片其實是能夠起到減肥的效果的， 但是， 其如果想要通過此法而真正的達到減肥的目的的話，