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過量運動反而傷心臟 運動健身的7個注意事項
英國研究人員正著手研究一群老運動員的心臟健康問題，他們招募了曾經的國家隊、奧運會的中長跑運動員。這群人在成年時期受過訓，現在依然堅持訓練、且從不抽煙。作為比較，科學家還聚集了一群在50歲以上的健康男...
2013-07-15 -
時尚男女運動健身 十種危險信號要識別
時下，運動健身已蔚然成風，有關專家提醒人們，運動時出現的許多身體不適症狀，應當引起高度重視：1、運動時心率不增：人在運動時心跳會加快，運動量越大，心跳越快，如果運動時心率增加不明顯，則可能是心臟病的...
2013-06-21 -
運動健身須警惕：並非鍛煉的時間越長就越好
運動健身是人們選擇的最多的健身方式，很多人會認為只要我運動了就能獲得健康，其實不然，在運動健身養生之中，存在著的5個誤區，必須引起運動的人們的注意。1、鍛煉時間越長越好雖然健身時間越久，鍛煉的效果越...
2013-05-28 -
運動健身更要注重因人而異 離不開循序漸進
目前人們健身、運動的熱情十分高漲，但健身一定要有科學的鍛煉方法。那麼怎麼選擇適合自己的健身方式呢？體形特徵不同的人應該採取與之相應的運動方式，才能更利於自身的健美。一、瘦弱、脂肪少、肌肉力不強、體力...
2013-05-27 -
夏季運動五大禁忌你中了多少個？
運動到大汗淋漓也是一種錯？運動每個人都會，但是怎樣的運動才能達到養生的目的？並不是每個人都會。 1.只選擇一種運動 很多人喜歡只做一種運動，如跑步或者騎固定腳踏車，認為只要長期堅持就能效果明顯...
2012-08-07 -
運動健身誤區有哪些
如今已經不是女性朋友們比較注重自己的身材問題的，連很多的男性朋友們都比較注重於自己的身材，有很多的男性朋友們都希望自己的身材可以變得比以前更加的好，這樣才可以讓我們的身體當中堆積非常多的肌肉的，使...
2015-12-31 -
輸卵管堵塞了合適做什麼運動健身
我們都知道健身是有益身體健康的，因此無論男女都應該積極的健身，那麼生活中有哪些比較適合女性的運動呢?下面為大家介紹適合女性的幾種健身運動，供大家瞭解。 滑冰 不論是旱冰還是水冰，均有助於鍛煉...
2016-09-18 -
運動健身 哪些運動能減輕工作的疲勞
很多白領都沒有時間做運動健身，甚至會忘記還要健身鍛煉這回事，其實，堅持做運動能夠幫助我們緩解工作的疲勞，那緩解疲勞的運動有哪些呢?運動前的準備活動有哪些?希望通過文章的閱讀，大家能更安全的健身。...
2016-04-06 -
運動健身，老人健身宜做六種運動
現在很多老年人喜歡通過運動，來達到健身的效果。但是由於老年人的身體機能下降，所以老年人應根據自身的健康狀況選擇適宜的運動形式，而不是隨意跟風，除了要選擇合適老年人做的運動外，在運動的過程中也要遵循...
2016-08-16 -
盤點足球運動健身作用
足球運動是大家很喜歡的一項運動，那麼足球健身肯定也是很受歡迎，大家可以看一下下面的健身作用。 足球運動要求動作和反應都要快，要求根據形勢變化來迅速改變動作，要求能急速起動和跑動，還要求能急停;...
2011-10-10 -
運動健身 常做這5種運動能幫我們增肥
運動健身是需要我們堅持的，不僅是為了能夠鍛煉身體，對於消瘦的朋友來說，還可以增肥哦!那麼你知道健身增肥的運動有哪些呢?過度鍛煉的危害有哪些?下面就跟小編一一瞭解吧! 大家都知道有肥胖症之說，但...
2016-03-23 -
有氧運動健身體操注意什麼
運動的方法特別多，每種運動的效果也不大相同，在我們平時進行運動的時候有氧運動是一種最好的運動，不但可以起到健身的效果，同時還可以起到健身瘦身的功效，有好多朋友特別是女性朋友喜歡進行有氧運動健身操，...
2015-12-19 -
腦萎縮能否運動健身
很多人認為，腦萎縮是衰老的必然趨勢，無法預防、無法治癒，其實不然，杜主任說，早發現、早治療，積極地採取正確的措施，把一些危險因素控制在萌芽狀態，預防還是有一定效果的，最起碼可以延緩疾病的發生和發展...
2016-10-14 -
抑鬱症能否運動健身
現代社會，人們的工作壓力越來越大，抑鬱症也就成為了現階段人們特別容易患上的一種心理疾病，但是即便是患上這種病，我們也大可不必擔心，因為我們完全可以進行適當的健身，適當的飲食治療等等來治癒這種疾病。...
2016-09-27 -
運動常識 運動健身總會受傷的原因
健身一直是人們保持身材的主要方式，在運動的過程中來消耗體內多餘的熱量，達到瘦身健體的效果。但是很多人都會由於一些健身誤區而導致效果不明顯，甚至是受到傷害。那麼運動總會受傷的原因及健身運動都有哪些...
2016-03-02 -
懶人可以怎樣運動健身？
工作繁忙每天都不知不覺就可以睡覺了，根本沒時間運動。似乎對運動也並無激情。事實上，長時間不運動不但讓肉肉爬到你身邊，而且抵抗力會下降，以後爬爬樓梯，動動就氣喘。你是否因為工作繁忙根本沒時間運動？你是...
2016-06-20 -
男人運動健身時如何預防腿抽筋
腿抽筋是一種很常見的運動後疾病現象，男人在運動時突然腿抽筋，不僅疼痛難忍，而且還不能活動。下面小編就跟大家好好的介紹一下。 預防運動腿抽筋 1、動前做好準備活動 運動前做好充分的準備活動...
2016-07-01 -
健身運動健身減肥方法有哪些?
運動鍛煉本身對人體健康就是有很多好處的，尤其是身材不好的人們，更要養成運動的好習慣。長期堅持鍛煉身體，既能將體內多餘的脂肪燃燒掉，還能起到排毒的作用，因此健身又瘦身。而且能夠起到瘦身作用的運動方法...
2015-12-27 -
夏季運動有哪些需要注意的事項
在炎熱的夏季運動要注意一些細節，那麼夏季運動有哪些需要注意的細節問題呢？ 注意事項一：記得做好防暑措施 夏季運動做好暑是關鍵。特別是戶外運動更要注意做好防暑工作。此外建議年紀大點的可備上清涼...
2015-07-30 -
運動健身可預防白領女性不孕
女性不孕症的發病率逐年提高，與如今生活工作壓力過大、環境污染、不科學的飲食生活規律等有密切聯繫。另外，白領女性，長期久坐缺乏運動也是不孕的一個重要原因。 那麼，白領女性要怎麼預防不孕呢?對於經...
2016-03-26
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1回答
想通過運動、健身，瘦小腿