學跳肚皮舞 跳肚皮舞需要注意哪些問題?

肚皮舞最早是作為一種宗教儀式, 敘述有關大自然和人類繁衍的迴圈不息, 慶祝婦女多產以及頌生命的神秘。 這種又被很多人叫做“印巴舞”的東東, 已悄悄在愛美的女士中蔓延。 它起源于埃及, 興起於中東, 在豔麗的服裝、歡快的旋律中, 會使人心情與身體一同升騰。 那麼, 跳肚皮舞你需要學習哪些東西呢?

跳肚皮舞需要注意的事項:

1、作為一種舞蹈形式, 在跳肚皮舞時應該儘量拋開含羞、扭捏的心態, 即使節奏感不強或是肚子上掛著“游泳圈”也沒有什麼不好意思。 否則, 因為放不開導致身體僵硬, 跳舞像做廣播體操, 不僅起不到健身效果, 還會打擊自信心。

2、跳肚皮舞要求穿著寬鬆舒適的褲子, 光腳或穿舞蹈專用襪套, 課程前後必須跟隨教練認真進行舒緩練習, 以防止肌肉拉傷, 進食後30-60分鐘方可練習。 練習結束後1小時內不宜洗澡, 因為運動後皮膚大量出汗,

毛孔擴張, 冷熱刺激對身體有害無益。

3、通過促進盆腔血液流通, 肚皮舞對月經不調、痛經等婦科疾病有一定的療效, 但是女性在經期時應根據自身身體條件對運動量、劇烈程度進行調整, 太劇烈的行進間抖胯等運動應儘量避免。

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