跳肚皮舞會影響例假嗎？肚皮舞有助於心血管健康， 集中塑造軀幹形體。 它還能有效地説明舞者加速小骨盆中的血液迴圈， 同時增加下腹部的肌肉。 當你表演肚皮舞時， 身體的所有組織都能獲得大量氧氣。 而且經常表演肚皮舞還能讓你擺脫經前期綜合征的困擾。
“經期可以跳舞嗎？”這是許多人問的一個問題。 在經期跳肚皮舞可能會有輕度不舒適的感覺， 如：下腹部發脹、腰酸、食欲不好、疲倦， 情緒容易激動等， 這都屬於經期的正常生理現象， 可以適量的舞蹈訓練。 通過適當的運動， 能改善人體的機能狀態， 提高和調整神經系統的活動， 改善人體的情緒。 適當的運動， 腹肌和盆底肌交替收縮和放鬆， 可以起到對子宮的按摩作用， 有助於經血的排出， 還可以改善盆腔的血液迴圈， 減輕盆腔充血現象。 此外， 有音樂伴奏的舞蹈訓練會使整個身心融入到音樂與舞蹈語彙中，
因為月經期畢竟有它的特殊性， 在舞蹈的訓練中應考慮以下注意事項：
1、避免過冷、過熱的刺激， 特別是下腹部不宜受涼， 以免引起痛經或月經失調。 在肚皮舞的課堂中， 請自備一條披肩或者毛巾，
2、經期的第一、二天應減少動作量及運動的強度， 運動時間也不宜太長， 特別是月經初潮不久， 週期尚不穩定的學員更應注意， 否則容易造成月經失調。
3、經期應避免做劇烈的、大強度的或震動大的動作（如西米練習）， 如舞蹈中的各種跳躍練習， 以及增加腹壓的動作， 如腹肌訓練、靜力控制訓練等， 以免造成經血量過多或影響子宮的正常位置。 平時訓練應加強腰腹肌和骨盆底肌的鍛煉， 可防止發生子宮位置的變化， 預防經期發生疼痛等不良反應， 對其成年後的正常分娩也有好處。
4、對痛經、經期過多或週期不准的學員， 經期應減少運動量、運動強度和運動時間， 甚至停止舞蹈訓練。
5、運動年限長、訓練水準高、月經反應輕的舞者， 月經期可以參加正常的訓練和演出。
6、舞蹈訓練年限短、訓練水準低、月經初潮不久的舞者，經期參加訓練時最好減小運動負荷量。因為，她們需要一個適應的過程，為了促進這種適應過程，應遵照循序漸進的原則，開始時，在月經期，訓練安排的動作負荷可以較小些，以後再逐漸加大運動負荷。
6、舞蹈訓練年限短、訓練水準低、月經初潮不久的舞者，經期參加訓練時最好減小運動負荷量。因為，她們需要一個適應的過程，為了促進這種適應過程，應遵照循序漸進的原則，開始時，在月經期，訓練安排的動作負荷可以較小些，以後再逐漸加大運動負荷。