孕晚期注意事項 孕婦晚期保健事宜

懷孕時女人一生中最幸福的時刻, 此時身體的特殊需要可能會讓准媽媽們應接不暇, 不知道應該如何應對, 今天小編針對孕婦懷孕中期保健進行分析。 趕緊來一起看看吧!

孕晚期

進入最後的衝刺階段, 營養的貯存對準媽媽來說顯得尤為重要。 安全、健康、合理的飲食, 是胎兒健康出生的必要前提。 不過, 有些體重增長過快的孕婦在醫生要求下開始控制飲食, 為了防止胎兒長得過大, 她們只好把自己的胃縮縮小。

最後3個月是胎兒生長最快的階段, 孕婦的膳食要保證品質、品種齊全。 由於各個孕婦的具體情況不同, 產科醫生通常會根據孕晚期的營養特點, 結合孕婦的具體情況, 讓孕婦的飲食做出相應調整。

1、飲食保證品質、品種齊全。

2、適當增加熱能、蛋白質和必需脂肪酸的攝入量(多吃海魚可利於DHA的供給), 適當限制碳水化合物和脂肪的攝入(即減少米、面等主食的量), 少吃水果, 以免胎兒長得過大, 影響順利分娩。

3、增加鈣和鐵的攝入。 經常攝取奶類、魚和豆製品;蝦皮、動物的肝臟和血液含鐵量很高, 應經常食用。

4、注意控制鹽分和水分的攝入量, 以免發生浮腫, 甚至引起孕毒症。

5、對於一些含能量高的食物, 如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃, 以防止食欲降低, 影響其它營養素的攝入量。

6、多選擇體積小、營養價值高的食物, 如動物性食品;減少營養價值低而體積大的食物,

如土豆、紅薯等。

飲食巧安排

准媽媽根據自身體重的增加來調整食譜, 為分娩儲存必要的能量。 飲食的調味要儘量清淡, 少吃鹽和醬油, 實在難以下嚥時, 可以用果醬、醋來調味。 平時可少吃多餐。

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