桃果汁多味美, 芳香誘人, 色澤豔麗, 營養豐富。 中醫認為, 桃子性溫和, 能夠活血、潤腸、生津、養肝、通經絡, 所以常吃桃子可以強身健體, 延年益壽。 此外, 因為桃子裡邊含有豐富的鐵質, 可以補血, 所以常吃桃子還可以起到美容的功效。 每100克果肉含糖7--15克, 有機酸0.2~0.9克, 蛋白質0.~0.8克, 脂肪0.1~0.5克, 含維生素C3--5毫克, 維生素B1 0.01~0.02毫克, 維生素B2 0.2毫克, 類胡蘿蔔素1180毫克。
【營養功效】
桃的果肉中富含蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C及大量的水分, 對慢性支氣管炎、支氣管擴張症、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結核等出現的乾咳、咳血、慢性發熱、盜汗等症,

孕婦可以吃桃子嗎 8種情況切忌食用
【特別提示】
不過, 要提醒的是, 在吃桃子時, 一定要洗淨它的外皮, 因為它表皮的茸毛會刺激喉嚨或食道, 會引發咽喉疾病;還有就是沒有完全成熟的桃子最好不要吃, 因為這樣會引起腹脹或腹瀉。
一、未成熟的桃子不能吃, 否則會腹脹或生癤癰;
二、即使是成熟的桃子, 也不能吃得太多, 太多會令人生熱上火;
三、爛桃切不可食用;
四、桃子忌與甲魚同食;
五、糖尿病患者血糖過高時應少食桃子。
【3個注意細節】
一、中醫認為, 桃味甘而性溫, 過食則生熱,
二、孕後期有的孕婦會得孕期高血糖, 而桃子的含糖量高, 每百克桃含7克糖, 如果不加節制過量進食, 就會損害胰島功能, 引起血糖和尿糖迅速上升, 加重病情。
三、很多人有喜歡吃桃仁的習慣, 在這裡我們也順便說說, 桃仁含有揮發油和大量的脂肪油, 瀉多補少, 可導致中毒, 早期有噁心、嘔吐、頭疼、頭暈、視力模糊、心跳加速等現象, 嚴重者可導致心跳停止。 尤其是孕婦, 更不要食用。
最後, 我想告訴大家的是, 任何事情都不是絕對的, 只要注意適量, 孕婦還是可以吃桃子, 比如每天吃一隻, 是沒有什麼問題的。