懷孕時女人一生中最幸福的時刻， 此時身體的特殊需要可能會讓准媽媽們應接不暇， 不知道應該如何應對， 今天小編針對孕婦懷孕中期保健進行分析。 趕緊來一起看看吧！
孕中期
進入孕中期， 准媽媽的食欲逐漸好轉， 這時， 不少准媽媽在家人的勸說及全力配合下， 開始了大規模的營養補充計畫。 不僅要把前段時間的營養損失補回來， 還要在孕晚期胃口變差之前， 把營養儲存個夠。
孕中期是胎兒迅速發育的時期， 處於孕中期的准媽媽體重迅速增加。 這時， 准媽媽要補充足夠的熱能和營養素， 才能滿足自身和胎兒迅速生長的需要。
當然， 孕婦也不能不加限制地過多進食。 過度進食不僅會造成准媽媽身體負擔過重， 還可能導致妊娠糖尿病的產生。
1、葷素兼備、粗細搭配， 食物品種多樣化。
2、避免挑食、偏食， 防止礦物質及微量元素的缺乏。
3、避免進食過多的油炸、油膩的食物和甜食（包括水果）， 防止出現自身體重增加過快。
4、適當注意補充含鐵豐富的食物， 如動物肝、血和牛肉等，
5、孕婦對鈣的需求有所增加， 多食用含鈣較多的食物， 如奶類、豆製品、蝦皮和海帶等。
飲食巧安排
這段時期孕吐已消失， 准媽媽食欲較好， 胎兒生長發育較快， 因此， 准媽媽孕婦要充分吸取營養以保證母嬰的需要， 但對碳水化合物類食物不要攝入過多， 要充分保證鈣、磷、鐵、蛋白質、維生素的攝入量， 並適當增加粗糧及含鈣食品。