孕婦是懷孕的婦女, 是人類社會的一個身份, 她們有共同的心理、生理特徵, 以及消費需要。 孕婦懷孕期是需要加強營養的特殊生理時期, 因為胎兒生長發育所需的所有營養素均來自母體, 孕婦本身需要為分娩和分泌乳汁儲備營養素, 所以, 保證孕婦孕期營養狀況維持正常對於妊娠過程及胎兒、嬰兒的 發育, 均有很重要的作用。
孕婦的飲食
1、維持健康體重——太胖太瘦都是過
有運動習慣的女人少有超重, 而體重也與女人的孕力有關。 專家發現了兩個極端——太重或者太輕的人都不容易懷孕。 原因是體重過低會造成腦下垂體分泌促卵泡素及促黃體素不足,
2、吃素雖好——但最好不是全素
德國專家將參加試驗的女性分成兩組, 其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外, 其他食物全部是素食;而另外一組則正常進食。 在為期6周的減肥計畫結束後, 研究者發現, 兩組試驗者的體重都下降了同等幅度, 並且在運動量相同的的條件下, 吃全素的減肥女性中有78%的人出現了停止排卵的生理現象, 而且幾乎全組人的月經週期都比正常時間短。 但是在正常飲食的一組中, 67%的女性排卵正常, 月經週期也沒有明顯變化。
3、補充維生素E——給卵巢加油
美容院用精油保養卵巢, 但抹在皮膚上的精油是無法穿過皮膚、肌肉、腹腔等等到達深埋在體內的卵巢的。 更好的保養卵巢的方式是增加食用油的攝入。 因為各種食用油都含有大量的維生素E。