女性游泳的注意事項 女性游泳必須注意三點

炎熱的夏季到了大家都喜愛游泳， 游泳養生也是一種不錯的方法。 游泳時， 人在水中承受的壓力比在空氣中大許多倍。 站在齊胸深的水中， 呼吸肌可得到有效的鍛煉。 經常游泳的人， 心臟能得到鍛煉， 那麼愛游泳的女土游泳時必需要注意重要的三點， 保護身心健康才重要呢。

熟悉水性是游泳教學中的第一課， 是學習各種游泳姿勢前一個重要的過渡性練習， 是游泳教學中的一個重要環節和組成部分， 也是初學者入門必經的階段。 熟悉水性的目的主要是讓學生體會和瞭解水的特性， 逐步適應水的環境，

女性游泳必須注意三點：

1、忌飯前飯後游泳。

空腹游泳影響食欲和消化功能， 也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，

2、忌劇烈運動後游泳。

劇烈運動後馬上游泳， 會使心臟負擔加重;體溫的急劇下降， 會導致抵抗力減弱， 引起感冒、咽喉炎等。

3、忌月經期游泳。

月經期間女性生殖系統抵抗力弱， 游泳易使病菌進入子宮、輸卵管等處， 引起感染。