游泳， 是在水上靠自力漂浮， 借自身肢體的動作在水中運動前進的技能。 這個大家肯定是知道的， 但是孕婦游泳你知道多少呢？它有什麼害處呢？游泳前需要做哪些必要的準備呢？快來和小編一起看看吧！
孕婦游泳
（1）孕婦游泳的好處：
懷孕期間游泳對準媽媽是很有益處的， 能夠調節你的神經系統功能， 促進血液迴圈， 使你會更加適應分娩， 減少由於緊張而引起的許多不適的情緒， 緩和某些孕期綜合征， 如腰背疼痛、痔瘡和下肢浮腫等壓迫症狀。
好處一：准媽媽需要柔的運動懷孕期間你的韌帶和關節要比平時更加鬆弛， 更加柔軟， 因此劇烈運動可能會給你造成傷害。 所以應當以更為柔和的調節方式開始鍛煉， 游泳就是一項比較柔和的鍛煉形式。
好處二：甩掉體重負擔對於准媽媽來說， 你帶著額外的二十多斤的身孕， 鍛煉時這額外重量帶來的壓力也許會在身體的某個部位感到不適， 游泳這一鍛煉形式， 使你感到沒有體重負擔。
好處三：保持體溫相對恒定懷孕期間孕婦體溫升高對胎兒是有害的。 運動時雖然你感到體溫不算太高， 但是要記住胎兒沒有體溫調節機制， 因而如果你的身體不降溫就可能傷及胎兒。
游泳運動不會使你的體溫升高太多一直以來， 孕婦游泳是被勸阻的。 人們認為， 冷水會引起子宮收縮， 造成流產、早產。 孕婦接觸冷水還會使末梢毛細血管收縮， 血壓上升， 並導致妊娠中毒症。 空軍總醫院婦產科主任醫師王玢告訴記者，
（2）游泳前的準備：
a、選擇水質、清潔度、過濾消毒設備完善， 管理好的游泳場館， 以保證游泳時的衛生和安全。
b、要考慮室內溫度及通風情況， 以防鍛煉或休息時不會因為環境溫度等不適條件而感冒。
c、游泳之前必須辦理健康證， 如有心臟病， 肝炎， 皮膚病等疾病嚴禁游泳， 應對自己， 對他人的健康負責。
d、游泳池的水溫不能太涼， 太涼的水可能引起子宮收縮或出現蛋白尿。
e、在下水之前應先沐浴， 將身上的汗漬沖洗掉再游泳， 這樣可以使自己很快適應水溫， 同時維護池水清潔。
f、在游泳之前要補充一定液體食物和營養。懷孕婦女容易脫水，這時由於液體補充不足而引起的。游泳時人雖然在水中，但畢竟是在運動，要消耗你的能量，只是你感覺不明顯而已。
g、運動前不要過飽或過饑。過飽增加身體負擔引起不適，過饑能量補充不足，易發生暈眩。
h、下水前應活動一下身體，以防在水中發生腿抽筋。
同時維護池水清潔。f、在游泳之前要補充一定液體食物和營養。懷孕婦女容易脫水，這時由於液體補充不足而引起的。游泳時人雖然在水中，但畢竟是在運動，要消耗你的能量，只是你感覺不明顯而已。
g、運動前不要過飽或過饑。過飽增加身體負擔引起不適，過饑能量補充不足，易發生暈眩。
h、下水前應活動一下身體，以防在水中發生腿抽筋。