推拿， 中醫指用手在人體上按經絡、穴位用推、拿、提、捏、揉等手法進行治療。 推拿的好處有很多， 是很不錯的保健養生方法。 但是推拿也有講究， 不能盲目。 下面就為大家介紹推拿的好處以及推拿的注意事項。
推拿的好處
1、提高機體免疫能力
如小兒痢疾， 經推拿時症狀減輕或消失;小兒肺部有幹濕性羅音時， 按揉小橫紋。 掌心橫紋有效。 有人曾在同齡組兒童中並列對照組進行保健推拿， 經推拿的兒童組， 發病率下降， 身高、體重、食欲等皆高於對照組。 以上臨床實踐及其他動物實驗皆證明， 推拿按摩具有抗炎、退熱、提高免疫力的作用，
2、疏通經絡
《黃帝內經》裡說：“經絡不通， 病生於不仁， 治之以按摩”， 說明按摩有疏通經絡的作用。 如按揉足三裡， 推脾經可增加消化液的分泌功能等， 從現代醫學角度來看， 按摩主要是通過刺激末梢神經，
3、調和氣血
明代養生家羅洪在《萬壽仙書》裡說：“按摩法能疏通毛竅， 能運旋榮衛”。 這裡的運旋榮衛， 就是調和氣血之意。 因為按摩就是以柔軟、輕和之力， 循經絡、按穴位， 施術於人體， 通過經絡的傳導來調節全身， 藉以調和營衛氣血， 增強機體健康。
現代醫學認為， 推拿手法的機械刺激， 通過將機械能轉化為熱能的綜合作用， 以提高局部組織的溫度， 促使毛細血管擴張， 改善血液和淋巴迴圈， 使血液粘滯性減低， 降低周圍血管阻力， 減輕心臟負擔， 故可防治心血管疾病。
4、健脾和胃
推拿不但能通過健脾和胃， 促進氣血的生成，
推拿的注意事項
1、身心放鬆
按摩時除思想應集中外， 尤其要心平氣和， 全身也不要緊張， 要求做到身心都放鬆。
2、用力恰當
因為過小起不到應有的刺激作用， 過大易產生疲勞， 且易損傷皮膚。
3、取穴準確
掌握常用穴位的取穴方法和操作手法， 以求取穴準確， 手法正確。
4、循序漸進
推拿手法的次數要由少到多， 推拿力量由輕逐漸加重， 推拿穴位可逐漸增加。
5、持之以恆
無論用按摩來保健或治療慢性病， 都不是一兩天就有效的， 常須積以時日， 才逐漸顯出效果來， 所以應有信心、耐心和恒心。
6、掌握時間
要掌握推拿保健的時間， 每次以20分鐘為宜。 最好早晚各一次， 如清晨起床前和臨睡前。
7、使用潤滑劑
為了加強療效， 防止皮膚破損， 在施推拿術時可選用一定的藥物作潤滑劑， 如滑石粉、香油、按摩乳等。
8、皮膚破損禁止推拿
作自我推拿時， 最好只穿背心短褲， 操作時手法儘量直接接觸皮膚。 若局部皮膚破損、潰瘍、骨折、結核、腫瘤、出血等， 禁止在此處作推拿保健。
9、注意保暖
推拿後有出汗現象時， 應注意避風， 以免感冒。
以上就是為大家介紹的關於推拿好處以及注意事項。 推拿的好處多多， 是很不錯的保健養生方法， 但同時也一定要注意科學、合理的進行推拿， 才能起到好的效果。不然就會適得其反，傷害到身體。
才能起到好的效果。不然就會適得其反，傷害到身體。