老人容易跌倒， 尤其是糖尿病患者， 越怕摔跤， 越容易摔。 糖尿病還會加重骨質疏鬆的程度。 約1/3的糖友合併骨質疏鬆， 一旦摔跤， 容易引起各類骨折， 長期臥床者嚴重時會誘發心腦血管病、感染等， 甚至威脅生命。 那麼對於這樣的問題， 你心中是不是同樣也很困惑呢？如果你還不瞭解相關內容， 請看下文詳細解說。
12月13日， 英國牛津大學主辦的《年齡與衰老》雜誌刊發了一項最新研究指出， 相比同齡沒有糖尿病者， 老年糖友重複跌倒的幾率要高50%。
荷蘭馬斯特里赫特大學醫學中心的研究人員歷時3年， 追蹤了1145名65歲以上的糖尿病患者。
此外， 老年糖友發生無症狀性低血糖時也易摔跤。
因此， 老年糖友一定要注意防摔：
第一， 勤查骨密度。 這有助於儘早發現骨質疏鬆， 積極對症治療;平時要多曬太陽， 吃含鈣豐富的食物。
第二， 動作慢半拍。 體位性低血壓在糖友中很多見， 突然改變體位就可能造成腦供血不足， 導致暈厥。 因此， 老年糖友的動作要比常人慢半拍， 動作間要有停頓。 糖友還要總結經驗， 注意觀察自己在什麼情況， 易發生低血糖， 力求避免。
第三， 儘量走平路。 不在天暗時鍛煉， 不去陌生地方。
第四， 多多練平衡。 太極拳中的“金雞獨立”， 最適合老糖友。 練習時， 可以倚靠著牆壁， 或扶著東西， 儘量閉眼。 這樣能鍛煉大腦神經， 還會感覺腿部前後、內外側的肌肉都在為了保持平衡而用力， 有了鍛煉肌肉的效果。
第五， 別一個人出門。 感覺頭暈目眩、站立不穩時， 如果有人扶一把， 能有效防摔。
隨著年齡增長， 大腦反應能力、肌肉和骨骼的支撐能力， 以及身體協調能力， 都在下降。 而糖尿病眼病、神經損傷等併發症可能成為“路障”， 影響老人的行走和平衡能力。 所以每個老年糖尿病家屬應該做好相關護理了。
