慢性咽炎者運動要注意

咽炎分急性咽炎， 慢性咽炎。 咽炎是咽粘膜和粘膜下組織及淋巴組織的急性， 慢性炎症， 常為上呼吸道感染所致， 臨床上常分為原發性及繼發性， 慢性咽炎者運動要注意什麼， 下面為大家介紹一下。

慢性咽炎者運動要注意1、運動時一定要注意身體的保溫， 特別是前胸、後背、腳底不要著涼。

慢性咽炎者運動要注意2、要養成用鼻呼吸的良好習慣， 不要張大嘴喘氣。 在較激烈的運動中可採用口鼻並用的呼吸方式。

慢性咽炎者運動要注意3、運動後要及時擦汗， 更換濕衣服。

4、運動後最好用溫熱水洗澡， 切不可馬上用冷水洗臉、腳及洗澡。

5、在咽炎急性期內要終止運動。

6、在寒冷、風沙大的季節要在避風處運動， 或在室內運動。

7、咽炎患者運動量不宜過大， 脈搏控制在每分鐘110～120次為宜， 隨體質改善逐步加大。