慢性咽炎是如今比較常見的一種病症， 最明顯的症狀就是早晨刷牙的時候咳嗽、幹嘔。 慢性咽炎的調理和我們的日常生活習慣有著極大的關係， 所以我們要很注意我們的日常生活中的行為、習慣等， 下面小編就給大家說說慢性咽炎日常的調理方法。
咽炎是咽部粘膜， 粘膜下組織的炎症， 常為上呼吸道感染的一部分。 根據病程的長短和病理改變性質的不同， 一般分為急性咽炎， 慢性咽炎兩大類。
用嗓過度是產生慢性咽炎的一個重要原因， 因此平時要避免用嗓過度， 多休息， 學會勞逸結合， 同進要適當地鍛煉身體。
慢性咽炎的調養需要從飲食和生活習慣等多方面進行改善， 要重視早睡早起， 晨起的時候做好對咽喉的護理， 避免幹嘔現象， 還要在平時有咳嗽的感覺的時候及時的做好飲水護理工作。
慢性咽炎的治療是很關鍵的， 同時還要受到很多因素的影響， 在慢性咽炎發作期間患者需要做好日常的護理工作， 飲食也要跟上， 避免食用刺激性比較強烈的食物， 科學的預防感冒疾病。
慢性咽炎在治療的同時， 要注意調養， 平時要多飲白開水， 飲食要以清淡、易消化為主， 比如多吃一引些米粥、麵條、新鮮的瓜果蔬菜。 白菜、冬瓜、西瓜、梨、黃瓜都清熱效果， 要經常吃一些。
平時我們在工作或生活中， 可以適量地飲用花茶， 比如金銀花、野菊花、生甘草、膨大海等， 能在一定程度上緩解咽部的不適症狀， 另外室內空氣要濕潤清潔， 最好不要在室內吸煙。
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注意事項
大家沒事的時候可以在家自己做一些橄欖酸梅湯、蜜糖銀花露、生絲瓜汁等， 經常飲用， 有潤肺、化痰、利咽、生津的作用， 對於預防咽炎很好。
慢性咽炎的食療方法
利咽茶飲
雙花、麥冬、木蝴蝶、膨大海、生甘草各3-5克， 開水沖泡頻服。 清咽飲：烏梅肉、生甘草、沙參、麥冬、桔梗、元參各50克， 搗碎混勻， 每日3次， 每次服15克左右， 以沸水沖飲。
綠豆海帶湯
綠豆一兩、海帶一兩、白糖少許。 將綠豆與海帶(切絲)放於鍋中， 加水煮爛， 後入白糖調味， 每日當茶喝。
青龍白虎湯
青果5枚， 蘿蔔1個。 制法：蘿蔔切片與青果共煮30分鐘， 取汁代茶。 效用：清熱瀉火， 解毒利咽， 生津消食。 用於燥咳、咽痛。
銀耳番茄羹
銀耳50g(野生銀耳15g)， 番茄100g， 冰糖適量。 制法：先將銀耳用水泡發、洗淨， 然後放入砂鍋中， 熬至濃稠、酥軟， 再將番茄洗淨去皮、籽， 切碎搗爛， 放入銀耳羹中煮開， 加冰糖適量調味。 效用：銀耳滋陰潤肺， 番茄清熱解毒， 生津利咽， 加冰糖成羹， 酸甜可口，
沙參玉竹蒸鴨
老鴨一隻， 玉竹50g， 北沙參50g， 薑、花椒、黃酒、鹽適量。 制法：將老鴨宰殺去毛， 去內臟， 玉竹及北沙參揀淨雜質， 洗淨備用。 將老鴨、玉竹、北沙參同放入煲內， 加清水、薑、花椒、黃酒、鹽適量， 用小火燉二小時即可。 特點：鴨肉香、味鮮美， 微苦。 效用：滋陰清熱、利咽潤喉、潤腸通便。
四種慢性咽炎療法
1、推拿：
①用拇指跟食、中指揉咽喉部兩側20～30次。
②用拇指、食指捏揪咽喉部皮膚20～30次，
使局部發紅，
咽喉發燒為佳。
按壓翳風、天突、合穀穴,每穴1分鐘。
逐日上晚各1次。
2、灸法：
取合谷、曲池、外關任選一穴，
用和順灸法或者指壓法，
每次5～20分鐘，
每當症狀爆發時施治。
3、刺血療法：
取耳背上部靜脈，
先用手輕揉患側耳部，使其局部充血，再於耳後尋覓其靜脈，局部常規消毒後，用毫針於耳後靜脈點刺，擠流血液3～5滴，即用酒精棉球壓按針孔。逐日一次。第兩次在患側耳背 施術部位下方點刺。第三次仍在首先次部位。此法于小兒尤佳。也可用三棱針點刺少商、內道及耳背的脈絡，及血數滴，逐日一次。
4、藥物治療：
服用氨酚曲麻片，內含 TRIPROLIDINE 抗組胺類藥品，及 PSEUDOEPHEDRINE 偽麻黃堿藥品。
成人 : 口服，飯後服用每次1~2片，每天3次，服用7天。
12歲以上兒童 : 口服，飯後服用每次1片，每天3次，服用7天。
12歲以下兒童 : 口服，飯後服用每次1/2片，每天3次，服用7天。
調養方法
1.調整好心態
慢性咽炎由於病程長，患者往往有焦慮、抑鬱等不良情緒，這些不良情緒不利於康復，患者應主動學習慢性咽炎疾病相關知識，及時尋求醫務人員的幫助，並主動配合治療。
2.保持口腔清潔濕潤
保持口腔清潔濕潤有利於咽部炎症的消退，可緩解咽痛、咽乾等咽部不適症狀，慢性咽炎患者早晚及餐後應該用漱口液漱口，每次含漱時間宜稍長，咽幹不適時喝適量的溫開水以濕潤口腔。
3.飲食清淡
煙酒過度、辛辣食物是慢性咽炎的常見致病原因，患者在飲食上應該清淡，以流質或半流質飲食為宜，忌食辛辣、煎炸、燥熱之品，戒煙酒。
4.作息規律、多進行體育鍛煉
慢性咽炎多在受涼、感冒、疲勞等情況下發病，這是由於機體處於這些情況下時，機體免疫力下降，易受到病菌侵襲而發病。因此患者作息應該規律，不要熬夜，平時多進行體育鍛煉，增強體質，提高機體的抗病能力。
5.氣功調養
靜坐，兩手輕放於兩大腿，兩眼微閉，舌抵上齶，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿口，緩緩下嚥，如此15-20分鐘，然後慢慢睜開兩眼，以一手拇指與其餘四指輕輕揉喉部，自然呼吸意守手下，津液滿口後，緩緩下嚥，如此按揉5-7分鐘。每日練2-3次，每次15-30分鐘。
6.營造適宜環境
保持室內合適的溫度和濕度，空氣新鮮，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空氣乾燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部黏膜的防禦機能，造成功能障礙，咽部感覺異常，逐漸發展成慢性咽炎。
1.消除各種致病因素，如治療全身性疾病，治療鼻竇炎;
2.增強體質鍛練;
3.避免刺激性食物及煙酒，在有粉塵或刺激性氣體環境中工作者應戴口罩;
4.保證優質蛋白的攝入，有利於慢性咽炎損傷部位的修復;
5.充分攝入富含維生素A和胡蘿蔔素的食物，如動物內臟、蛋類、深色的蔬菜和水果;
6. 多攝入富含B族維生素的食物，如動物肝臟、瘦肉、魚類、新鮮水果、綠色蔬菜、奶類、豆類等;
7.多攝入富含維生素C的食物----新鮮的蔬菜和水果;
8.少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物，如：油條、麻團、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等;
9.保證液體的攝入。可經常飲用一些利咽生津的食療飲品，以下兩例供參考：綠茶蜂蜜飲：綠茶5克，蜂蜜適量。將綠茶置杯中，沖入沸水，加入蜂蜜飲服，每日1劑。可清熱利咽，潤肺生津。百合綠豆湯：百合20克，綠豆50克，冰糖適量。將百合、綠豆加清水適量煮熟，加入冰糖飲服，每日1劑。可清熱潤肺，養陰生津。
10.多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產品等，有利於慢性咽炎損傷部位的修復。
慢性咽炎調養的過程是非常重要的，我們一定要注重日常生活中的飲食習慣以及生活環境，從日常著手，讓疾病遠離我們。
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先用手輕揉患側耳部，使其局部充血，再於耳後尋覓其靜脈，局部常規消毒後，用毫針於耳後靜脈點刺，擠流血液3～5滴，即用酒精棉球壓按針孔。逐日一次。第兩次在患側耳背 施術部位下方點刺。第三次仍在首先次部位。此法于小兒尤佳。也可用三棱針點刺少商、內道及耳背的脈絡，及血數滴，逐日一次。
4、藥物治療：
服用氨酚曲麻片，內含 TRIPROLIDINE 抗組胺類藥品，及 PSEUDOEPHEDRINE 偽麻黃堿藥品。
成人 : 口服，飯後服用每次1~2片，每天3次，服用7天。
12歲以上兒童 : 口服，飯後服用每次1片，每天3次，服用7天。
12歲以下兒童 : 口服，飯後服用每次1/2片，每天3次，服用7天。
調養方法
1.調整好心態
慢性咽炎由於病程長，患者往往有焦慮、抑鬱等不良情緒，這些不良情緒不利於康復，患者應主動學習慢性咽炎疾病相關知識，及時尋求醫務人員的幫助，並主動配合治療。
2.保持口腔清潔濕潤
保持口腔清潔濕潤有利於咽部炎症的消退，可緩解咽痛、咽乾等咽部不適症狀，慢性咽炎患者早晚及餐後應該用漱口液漱口，每次含漱時間宜稍長，咽幹不適時喝適量的溫開水以濕潤口腔。
3.飲食清淡
煙酒過度、辛辣食物是慢性咽炎的常見致病原因，患者在飲食上應該清淡，以流質或半流質飲食為宜，忌食辛辣、煎炸、燥熱之品，戒煙酒。
4.作息規律、多進行體育鍛煉
慢性咽炎多在受涼、感冒、疲勞等情況下發病，這是由於機體處於這些情況下時，機體免疫力下降，易受到病菌侵襲而發病。因此患者作息應該規律，不要熬夜，平時多進行體育鍛煉，增強體質，提高機體的抗病能力。
5.氣功調養
靜坐，兩手輕放於兩大腿，兩眼微閉，舌抵上齶，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿口，緩緩下嚥，如此15-20分鐘，然後慢慢睜開兩眼，以一手拇指與其餘四指輕輕揉喉部，自然呼吸意守手下，津液滿口後，緩緩下嚥，如此按揉5-7分鐘。每日練2-3次，每次15-30分鐘。
6.營造適宜環境
保持室內合適的溫度和濕度，空氣新鮮，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空氣乾燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部黏膜的防禦機能，造成功能障礙，咽部感覺異常，逐漸發展成慢性咽炎。
1.消除各種致病因素，如治療全身性疾病，治療鼻竇炎;
2.增強體質鍛練;
3.避免刺激性食物及煙酒，在有粉塵或刺激性氣體環境中工作者應戴口罩;
4.保證優質蛋白的攝入，有利於慢性咽炎損傷部位的修復;
5.充分攝入富含維生素A和胡蘿蔔素的食物，如動物內臟、蛋類、深色的蔬菜和水果;
6. 多攝入富含B族維生素的食物，如動物肝臟、瘦肉、魚類、新鮮水果、綠色蔬菜、奶類、豆類等;
7.多攝入富含維生素C的食物----新鮮的蔬菜和水果;
8.少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物，如：油條、麻團、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等;
9.保證液體的攝入。可經常飲用一些利咽生津的食療飲品，以下兩例供參考：綠茶蜂蜜飲：綠茶5克，蜂蜜適量。將綠茶置杯中，沖入沸水，加入蜂蜜飲服，每日1劑。可清熱利咽，潤肺生津。百合綠豆湯：百合20克，綠豆50克，冰糖適量。將百合、綠豆加清水適量煮熟，加入冰糖飲服，每日1劑。可清熱潤肺，養陰生津。
10.多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產品等，有利於慢性咽炎損傷部位的修復。
慢性咽炎調養的過程是非常重要的，我們一定要注重日常生活中的飲食習慣以及生活環境，從日常著手，讓疾病遠離我們。
編輯推薦：
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