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跳繩運動要注意哪些問題
跳繩,簡單易行而又花樣繁多。它能在短時間內讓全身運動起來,達到減肥與健身的雙重效果,難怪很多人稱之為“最有效的運動”。 跳5分鐘繩等於慢跑半小時 跳繩能充分鍛煉下肢,同時也能讓手臂和肩膀參...
2015-04-29 -
冠心病患者運動要遵循三原則
很多冠心病患者都知道運動對這種疾病的治療是有好處的,可是隨意的運動也是會給冠心病患者帶來傷害的,那麼冠心病患者在平時運動中有哪些要點需要注意的呢?想必這也是很多冠心病患者比較關心的一個問題,下面就...
2016-09-26 -
冠心病運動要注意什麼
時代的進步,生活水準的提高,反而越來越多的朋友身體不那麼健康了。越來越多的朋友患上了冠心病這類心血管疾病。大家對冠心病的常識瞭解多少呢?或許大家都知道適度的運動對治療冠心病有幫助,但大家對冠心病患...
2016-09-26 -
瘦腿的最快方法 這些運動要多做
夏天來了,各種短裙、短褲可以上身了。可是我的小粗腿總是讓我跟心愛的短裙和短褲說拜拜,好討厭啊。我該怎麼瘦腿啊?別著急,有這種困擾的美眉請看下小編精心準備的這篇文章吧。練習一下,告別大象腿。 瘦...
2013-07-24 -
高血壓患者運動要注意哪些方面?
大家都知道高血壓患者的需要升高會給高血壓患者造成嚴重的傷害,但是並不是說高血壓患者就不能進行體育類的運動項目了,如果選擇了合適的運動項目對於高血壓的治療也是非常有幫助的。下面就來跟大家聊聊關於高血...
2011-09-24 -
心肌缺血的運動要適量
當人老了的時候,血液就是流動的很慢,所以老年就很容易患上心肌缺血這個疾病。老年的身體本來就很虛弱,如果患上了心肌缺血這個疾病那麼身體就更加虛弱,心肌缺血患者運動要適量,首先應掌握以下幾個注意事項:...
2016-09-28 -
有氧運動要注意哪些?
其實,每個人的身體機能都是不一樣的,有些人適合做一些運動,但是,有些人不知道用科學上的方法去運動,所以會造成身體上的各種不適應,那麼,一些人喜歡有氧運動,那麼,小編就和大家說一下有氧運動之前之後都...
2015-10-24 -
跳繩前的拉伸運動要怎麼做呢?
做劇烈動作之前都要做準備活動,要不然會造成肌肉拉傷等突發狀況。跳繩是能夠鍛煉到全身部位的運動,並且跳繩還鍛煉身體的耐力。跳繩雖然看著很簡單需要注意的事項也是有很多的,儘管它是一根繩子但也不能拿過來...
2015-10-23 -
支氣管炎的運動要注意哪些問題
支氣管炎是一種多發的呼吸系統常見病,一般以咳嗽、咳痰為主或伴有喘息及反復發作為特徵,引發支氣管炎的主要因素是上呼吸道感染,所以增強肌體免疫力、提高肺活量是避免支氣管炎發作的有效方法,而提高肺活量最...
2016-03-22 -
間質性肺炎患者運動要注意哪些
冬季寒冷,間質性肺炎患者在這個時間健身鍛煉,有很多需要注意的事項。專家建議,肺炎患者一次鍛煉時間不宜過長,以免損害心肺功能。除此之外,每次鍛煉的時間以不超過30分鐘為限,如果需要較長時間的鍛煉,應...
2016-03-17 -
怎樣跑步瘦身 運動要講究技巧
夏天的傍晚,穿上你最新的行頭,到有風景的戶外去享受一下流汗的感覺。如果你希望這種練習能為你帶來真正苗條緊實的曲線,並且想讓自己在跑步的同時依然擁有健康光彩,正確的跑步瘦身運動也要講究技巧。 首...
2011-08-22 -
更年期運動要掌握的原則
每一位女性都希望自己一輩子健健康康,且年輕美貌,然而,人的身體和心理以及容顏,都是經不起歲月的摧殘的,女人到了一定的年齡還是得服老,尤其是工作壓力和生活壓力比較大的女性,更容易遇到更年期的到來...
2015-09-16 -
碳酸飲料運動要怎麼做?
碳酸飲料現在非常受人們的歡迎,尤其是年輕人,任何東西都有利弊,不可能只局限於一種,更不能一下子就喝很多的飲料,那麼,大家知不知道喝了碳酸飲料以後運動是什麼樣呢?到底是會幫助大家瞬間增強體質還是飲用...
2015-10-14 -
腎炎運動要適量不可過激
很多的慢性腎炎患者在患病之後都會選擇臥床靜養,這當然是必須的。但是,專家還指出,慢性腎炎患者也要適量的進行運動,這對於身體健康的儘早恢復也是幫助的,一是可以加強免疫力,二是可以放鬆心情,豐富慢性腎...
2016-04-21 -
腎盂腎炎運動要適量不可過激
腎盂腎炎患者進行適當的體育鍛煉可有效地提高自身抗病能力,減少感染,通過體育運動還可改善內臟的血液迴圈,促使體內損傷部位的修復及代謝廢物的排出。 所以腎盂腎炎患者平時應該進行一些戶外活動,但是,運動...
2016-04-19 -
室內的有氧運動要怎麼做?
在夏天的時候,很多人不喜歡鍛煉身體,因為覺得外面又熱又悶的,不是特別愛運動。而且一些宅女就喜歡在家裡看看電視,玩玩電腦的,這樣子是不行的,很容易變胖,而且容易出現心理上的問題。那麼,我們該如何解決...
2015-10-09 -
家做有氧運動要怎麼做?
相信喜歡運動的朋友都知道,運動分為兩種,有氧運動和無氧運動。一般來說,有氧運動對我們鍛煉身體是更有幫助的,因此大多數人在進行運動時都會選擇一些有氧運動。但是如果因為外面天氣不好下雨了或者是在寒冷的...
2015-10-08 -
器官移植運動要注意什麼
現在很多人都喜歡運動健身,運動有利於人體骨骼、肌肉的生長,增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統和消化系統的機能狀況,有利於人體的生長發育,提高抗病能力,增強有機體的適應能力,但是有幾個注意事項...
2016-10-28 -
包皮過長患者運動要注意哪些
包皮過長的患者動作不要太急。劇烈的動作會使你的肌肉超出負荷,從而容易受到傷害。簡單的規則就是,2秒舉起,4秒放下,保持有節奏的動作起落。做得越慢,收到的效果會越好。 1、運動事項 —— 包皮過...
2016-08-03 -
女性經期運動有益身體 哪些運動要避免
俗話說:“每天運動一小時,幸福生活一輩子”,生命在於運動,每天做一些運動能增強體質,然而在女性的“特殊時期”,是不是還適合運動呢?事實上,身體健康、具有一定運動習慣的女性,在經期進行適當的運動並...
2016-01-20