心肌缺血的運動要適量

當人老了的時候， 血液就是流動的很慢， 所以老年就很容易患上心肌缺血這個疾病。 老年的身體本來就很虛弱， 如果患上了心肌缺血這個疾病那麼身體就更加虛弱， 心肌缺血患者運動要適量， 首先應掌握以下幾個注意事項：

1、合理運動時間

早晨氣溫較低， 心肌缺血患者冬季不宜晨練， 如果實在想運動， 應等太陽出來後再鍛煉為宜。

2、注意保暖

心肌缺血患者冬季鍛煉時要注意保暖， 根據寒冷變化來增減衣服， 對暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位， 應做相應的保護措施。

3、做好準備活動

寒冷的刺激使肌肉、韌帶的彈性和伸展性明顯降低，

4、運動量應適宜

運動量要根據練功者的年齡、性別、身體條件、訓練水準來決定， 以不感到勞累為宜。

5、隨時關注身體狀況

運動過程中如出現心跳加速等異常情況， 要及時休息， 症狀嚴重者應進行全面檢查。

除了運動要注意， 心肌缺血患者冬季也應儘量避免頂著大風騎車或搬抬重物， 以免心臟發生危險。