支氣管炎是一種多發的呼吸系統常見病, 一般以咳嗽、咳痰為主或伴有喘息及反復發作為特徵, 引發支氣管炎的主要因素是上呼吸道感染, 所以增強肌體免疫力、提高肺活量是避免支氣管炎發作的有效方法, 而提高肺活量最好的方式就是鍛煉身體, 多做有氧運動, 那麼, 支氣管炎的運動要注意哪些問題呢?
1.支氣管炎患者不適合長跑和快跑,
但是可以短跑和慢跑,
但一定要掌握好節奏,
及時補充水分,
不要過分勞累。
2.變速走也是一個有效的鍛煉方式,
快走和散步可以交替進行,
要有一定強度,
3.支氣管炎多數是由細菌, 病毒或生物、物理、化學刺激或過敏等因素引起, 所以在做運動時, 要注意遠離這些易感源。
4.支氣管炎患者可以進行瑜珈、太極等溫和的運動方式, 要堅持進行, 持之以恆。
支氣管炎患者通過以上運動, 可以增強體質, 提高機體的免疫能力, 改善物質代謝, 增進機體對體力活動的適應性, 消除或減少引起支氣管刺激的原因, 減輕支氣管炎症, 增強心肺功能。