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懶人運動要注意什麼
懶人運動要注意什麼 四季養生閱讀配圖 懶人運動注意事項 1、運動中出現頭痛 少數心臟病患者在發病時不感到胸部有異常,但在運動時會頭痛。多數人只以為自己沒有休息好或得了感冒。因此,提醒那些參加...
2017-02-19 -
老年養生:老人運動禁忌
運動是最好的保健方法,老人體質本來就弱,要想增強體質,就必須得運動。但是運動過度老人也會吃不消,老人運動一定要記住以下幾點: 1. 老人運動前一定要給身體做個全面的檢查。近年來,也有不少老人因...
2015-12-14 -
肥胖老人運動時要注意什麼
肥胖是過多的脂肪在人體內堆積,而運動則是增加機體對脂肪的消耗。因此,運動是肥胖者很好的“減肥劑”。 肥胖的老年人多有冠心病、高血壓、形體肥胖、步履笨拙;加之減肥心切,運動過量,致使不少老年人因此而...
2017-02-23 -
老人運動有五戒!不戒就要命
老人希望自己健康,普遍都會去運動,因為只有運動才會讓全身的血液更加快速的流淌。但是老年人的體質已經不能跟年輕時候比較了,所以有些運動並不適合老人做的,在平時的運動過程中要注意。那麼,老人運動時有什...
2016-08-15 -
老人運動減肥需要注意什麼問題
減肥是很多人都比較關心、也比較重視的一個話題,大家身邊有很多人都存在著身體比較偏胖的情況。老年人肥胖的人群更是很多,肥胖對於老年人的健康是不好的,往往會出現一些高血壓、高血脂、糖尿病等情況。所以許...
2016-01-16 -
老年人保健 老年人運動要注意五大事項
隨著年齡的增加,老年人的運動方式也會減少。有的老年人喜歡在早晨練太極;有的老人喜歡散步;有的老人喜歡慢跑等等。那麼,究竟哪種運動方式比較適合老人呢?老年人在運動的過程中要注意哪些事情呢?下面小編...
2016-10-11 -
老人運動方式不能總是一種
人體的各種功能都需要不斷地運用,而且是合理的和適度的運用,這種合理適度的運用就是對人體功能積極的、有益的鍛煉。但遺憾的是,許多人卻不太注重“適度”二字。他們往往習慣于在書本、報紙以及一些所謂...
2016-09-25 -
老人運動健身 老人健身宜做8種運動
現在很多老年人喜歡通過運動,來達到健身的效果。但是由於老年人的身體機能下降,所以老年人應根據自身的健康狀況選擇適宜的運動形式,而不是隨意跟風,除了要選擇合適老年人做的運動外,在運動的過程中也要遵...
2016-08-12 -
運動不分人群 老人運動有七大禁忌
運動不分人群 老人運動有七大禁忌 運動也有強度之分,強度大的,達到的效果自然好,強度小的,見效也沒有那麼快。從健康方面著想,老人運動不宜太過劇烈,以免引發疾病。以下是老人運動的七大禁忌,一起...
2016-03-12 -
老人運動好 適合老人的六項運動
人一旦上了年紀,更要注重身體保健,其中運動是不容忽視的。但是由於老年人身體的特殊性,不能從事一些劇烈的運動。那麼,老人養生運動有哪些呢?為大家推薦3個簡單動作,可以鍛煉腰背柔韌性,讓老人擁有健康...
2016-02-20 -
老人運動受傷咋辦?避免運動傷害的要訣
生命在於運動,確實是有著一定的道理的。而對於暮年的老年人來說,更應當多進行一些老年人運動。不過,老年人的體質不好,因此在運動的過程當中要避免受傷。可是,老人要如何避免運動傷害呢?一起來看看吧。...
2016-01-21 -
老人運動七要訣 四肢交叉更健康
生命在於運動,想要保持健康年輕,運動是不可少的。堅持運動,不僅能讓老人身體行動變得輕鬆自如,還能抗衰老。老人運動有七個要訣,掌握科學方法讓你更健康。 1、深蹲動作要掌握要領 對於老年女性來說...
2015-12-25 -
體胖老人運動要護腰
很多老年朋友喜歡鍛煉,專家提醒體型偏胖的老年人,運動時要多加注意保護好自己的腰。 人的椎間盤就像是“彈簧”,可以緩衝脊柱運動時受到的壓力,保護脊髓,還可以協助腰部完成前後屈伸、左右旋轉的動作。對於...
2017-03-07 -
老人運動要注意下肢鍛煉
大家都知道,下肢的衰退的確早於上肢。腿是人體主要承重肢體,它有著人體中最結實的關節和骨骼,隨著年齡的增長,肌肉和骨鈣出現不同程度的生理性丟失,血管彈性也逐漸減弱,因此下肢活動的準確性和速度隨之降低...
2017-03-07 -
老人運動10個要訣防傷害 多練習下蹲護腿
由於衰老,老人運動更容易受傷。《美國退休人員協會雜誌》近日載文,刊出多位運動專家總結出的老年人防止運動傷的10個要訣。 充分熱身,循序漸進 老人運動量過大,動作過快,更容易受傷。充分熱身很關鍵。比...
2013-07-19 -
老人運動10個要訣 想要長壽就跟著一起學
由於衰老,老人運動更容易受傷。《美國退休人員協會雜誌》近日載文,刊出多位運動專家總結出的老年人防止運動傷的10個要訣。充分熱身,循序漸進 老人運動量過大,動作過快,更容易受傷。充分熱身很關鍵。比如,...
2013-06-25 -
肥胖的老人運動要注意
因此,運動是肥胖者很好的“減肥劑”。但是,肥胖的老年人多有冠心病、高血壓、形體肥胖、行動笨拙;加之減肥心切,運動過量,致使不少老年人因此而發生嚴重病症。肥胖的老年人運動時,應注意下列事項: 首...
2010-07-05 -
專家提示:老人運動要循序漸進
確實,現如今人們的生活水準好了,老年朋友們也更加注重起了自己的身體健康;而運動健身又剛好是老年人保持活力、延年益壽的主要途徑。不過在此小編要提醒大家的是,老年人運動雖好,但一定要循序漸進,以下是專...
2013-07-10 -
注意:老人運動要量力而行
隨著年齡的增長,我們會發現,人體的關節、器官,都在發生著變化;尤其是骨骼會逐漸老化,所以老人在運動時也要注意,必須量力而行、循序漸進;以下是一些注意事項,一起來看看吧。 因人而異 量力而行...
2013-03-05 -
胖老人運動要得領
多說老人一上年紀,身寬體胖也就很正常了,但是體重過重對人身體的影響也是很巨大的,一些心血管疾病也就紛紛湧上,生命在於運動,體胖的老人要怎麼正確的進行訓練呢?一方面可祛脂減肥,另一方面能歡愉人生...
2013-07-08