減肥是很多人都比較關心、也比較重視的一個話題， 大家身邊有很多人都存在著身體比較偏胖的情況。 老年人肥胖的人群更是很多， 肥胖對於老年人的健康是不好的， 往往會出現一些高血壓、高血脂、糖尿病等情況。 所以許多老年人每天都在運動減肥， 那麼， 老人運動減肥需要注意什麼問題？大家需要注意下面幾個問題。
1、忌過度興奮的運動。 這類運動會使血液迴圈加快、血壓急劇升高， 尤其是患有高血壓、冠心病等心血管疾病的老年人， 易導致心肌梗塞或中風的發生， 甚至危及生命。
2、忌憋氣運動。
3、忌快速、超負荷運動。 快速運動或舉重等超負荷運動， 都會使心臟負擔過重， 易發生昏倒等事故， 或造成骨骼變形、損傷等。
4、忌帶病運動。 老年人生病時， 身體各器官的功能比平時更差， 抵抗力更弱， 此時再進行體育運動， 會加快身體體能的消耗， 降低抗病能力， 導致病情加重。
5、忌飯後百步走。 飯後百步走， 對於青壯年來說是很適宜的。 但老年人尤其是70歲以上的老年人飯後立即行走， 則容易加重心臟負擔。 如果還患有冠心病， 餐後胃部膨脹可反射性地引起冠狀動脈收縮， 使心肌供血減少， 有可能加大心肌缺血缺氧程度和範圍，
6、肥胖老人不宜做登樓運動。 登樓是一項很好的健身運動， 但對肥胖老人非常不合適。 老人的髕骨關節面已發生增生， 關節面不平整， 這就增加了髕骨與股骨之間的摩擦力， 限制了膝關節的活動度， 導致老人的膝關節僵硬、活動不便。 另外， 登樓是一項運動量大的活動， 患有心肺系統疾病的老人也不適宜做。
老人運動減肥需要注意什麼問題？老年人的腿腳不是那麼的靈活了， 平時在運動的時候一定要注意安全的問題。 平時一定要注意運動量， 以免出現身體不適的情況， 運動之前要活動一下筋骨， 熱熱身， 以免運動過程中出現一些扭傷的情況， 量力而行， 不要劇烈運動。
