如何控制食欲 針灸減肥期間吃多少合適

中醫講究陰陽平衡， 肥胖還是一種失衡， 是陰陽、臟腑功能的失調。 針灸減肥主要通過脾經、胃經、大腸經、腎經等選穴， 對肥胖食欲大、排泄不暢、消耗少等不良症狀進行改善， 把紊亂的臟腑功能調節到平衡狀態。 過度的食欲抑制有悖於中醫順其自然原理， 會造成氣血不足， 也就是我們常說的營養不良。 所以針灸減肥期間不需要過度節食， 但是這並不代表可以隨心所欲大吃特吃。

從營養學角度來說， 每天攝入量不超過1200大卡， 但是每人每天消耗熱量差異性很大， 這也只是一個概數。 最好就是每天定時定量， 早餐和午餐微微感覺有點飽就可以， 晚餐一般5-8成飽就可以。 進餐時細嚼慢嚥， 保證每次進餐之前正好有饑餓感， 這樣配合針灸減肥效果明顯， 而且針灸減肥療程結束以後， 養成習慣， 繼續保持合理飲食不易反彈。

溫馨提醒：針灸期間很容易飲食控制，