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呼吸運動能治療女性痛經嗎
惱人的痛經可以有輕鬆的方式解除了，新型腹式呼吸緩解法能有效的減輕疼痛，這樣的運動處方既方便又安全實用。 什麼是原發性痛經? 原發性痛經的疼痛是由於子宮的收縮與缺血所致。這有可能是通過分泌型子宮內膜...
2017-02-25 -
太極拳教程 懂得呼吸運用提高整體技術
如今練習太極拳的人越來越多，出於對太極拳運動的熱愛，越來越多的人們已經不滿足於僅僅是對太極拳動作的關注，更注重太極拳內涵的衍生，比如太極拳的呼吸，就是很多人所關注的。 太極拳各階段呼吸法 ： ...
2013-06-14 -
白領的運動減壓“呼吸操”
職場留下了每個人的汗水和傷痛，也記載著歡笑與成績。放鬆心情，擺正心態，才可能真正讓上班變成一件可以期待的事情。 下面介紹白領的運動減壓呼吸操 深呼吸 吸氣時，依次鼓腹、擴張胸部、擴張上胸部...
2010-07-28 -
呼吸運動能治療女性痛經嗎？
惱人的痛經可以有輕鬆的方式解除了，新型腹式呼吸緩解法能有效的減輕疼痛，這樣的運動處方既方便又安全實用。 什麼是原發性痛經？ 原發性痛經的疼痛是由於子宮的收縮與缺血所致。這有可能是通過分泌型...
2016-03-03 -
矯正骨盆 4組呼吸運動幫助你
核心提示：現代人大多數都有骨盆歪曲不正的問題，如果你不重視的話，不但影響身型，甚至會影響處在骨盆裡面的內臟器官，帶來月經不調、便秘等問題。矯正骨盆，調整內臟位置，解決病痛問題，還你扁平小腹，優美身...
2017-03-04 -
冬季戶外運動怎樣呼吸好
養生之道網：冬季戶外運動怎樣呼吸好？冬季鍛煉，可以提高身體對寒冷條件的適應能力，但呼吸方法不正確的話就容易讓脆弱的呼吸道受傷，那麼冬季戶外運動怎樣呼吸好呢？下面養生之道網為您介紹冬季戶外運動怎樣呼吸...
2016-01-20 -
運動岔氣怎麼辦，改變呼吸是關鍵
在我們進行運動時有時會發現自己身體的某個部位突然出現了陣痛的現象，這是岔氣的緣故。運動岔氣主要是由於運動時呼吸不當引起的，因此在治療岔氣的時候，也要以調節呼吸狀態為主。 一: 運動岔氣怎麼辦1: 岔...
2016-10-17 -
【女性想緩解痛經可做腹式呼吸運動】
對於原發性痛經，婦科專家開出了簡單的運動處方，即病發時可以抬腳或是做腹式呼吸運動來緩解。 原發性痛經即是指月經期疼痛，常呈痙攣性，集中在下腹部其他症狀包括頭痛乏力、頭暈、噁心嘔吐、腹瀉、腰腿痛。...
2017-03-07 -
戶外運動 教你跑步的正確呼吸方法
越來越多的人喜歡進行一些戶外運動，其中跑步尤為受歡迎，不需要準備什麼專業性的裝備，隨時都可以進行。但是也要掌握一定的跑步技巧，很多人都不知道跑步是以什麼樣的呼吸來進行鍛煉，下面就跟我一起來瞭解一...
2015-12-29 -
運動中應正確掌握呼吸
體育鍛煉能夠全面地增強體質，促進呼吸肌的發展，增強心肺功能。從生理學角度來講，人體的呼吸運動是一種隨意運動。在中樞神經系統的支配下，人們可以有意識地控制呼吸的節奏，調節呼吸的深度和改變呼吸的方式，...
2017-03-07 -
腎主納氣——人體的呼吸運動不能沒有腎的參與
人活一口氣，指的足呼吸之氣。呼吸之氣對人體是十分重要的。是人生命活動的一種體現。人的呼吸之氣雖然是由肺所主的，但呼吸的過程離不開腎的參與。 在呼吸的過程中，肺足豐呼氣的，腎是主納氣的。也就是呼氣足...
2017-03-08 -
平板支撐 plank運動時如何呼吸
做平板支撐 plank運動時腰部會用到非常多的力，很多人都有呼吸不過來的感覺，那麼是不是有更好的呼吸方式呢?運動時吸氣、呼氣都有講究，到底什麼時候該吸、什麼時候該呼才不累人? 運動時怎樣呼吸 ...
2014-03-25 -
劇烈運動後呼吸困難，警惕肺纖維化
肺纖維化，即肺臟間質組織由膠原蛋白、彈性素及蛋白醣類構成，當纖維母細胞受到化學性或物理性傷害時，會分泌膠原蛋白進行肺間質組織的修補，進而造成肺臟纖維化;即肺臟受到傷害後，人體修復產生的結果。通俗地...
2016-03-12 -
慢阻肺呼吸運動減弱怎麼辦
慢阻肺患者都有一定程度的呼吸運動減弱，帶來的問題就是呼吸效率不高，消耗了很多能量但並沒有吸入足夠的氧，體內氧供的不足會引起頭昏、乏力、易疲勞等問題，又會進一步使患者的運動能力降低。舉例來說，本來能...
2016-03-15 -
運動減肥呼吸法是怎麼做的？
現在很多人減肥的時候都會選擇運動方法，不論是騎自行車也好還是跑步也好，減肥的效果都是十分驚人的。當然，在運動過程當中，呼吸的掌控十分重要，一旦呼吸頻率太高，就會讓人過早的出現疲勞的問題，而且體質差...
2015-08-05 -
深呼吸運動怎麼做？
深呼吸運動很多的人都不是那麼的瞭解這項運動，覺得深呼吸怎麼能算作一個運動呢，其實深呼吸運動的效果是特別的好的，特別是對人體的身心健康，都是特別的有幫助，所以就由小編來給大家具體的介紹一下深呼吸運動...
2015-08-04 -
哪些人不適合做深呼吸運動
深呼吸鍛煉是比較流行的健身法。然而，近年來科學研究和臨床觀察都發現，深呼吸會給人體帶來諸多危害，特別是對於高血壓和冠心病患者危害更大。 人體在呼吸過程中，吸入氧氣，排出二氧化碳。但過度的深呼吸...
2012-12-19 -
老年人做深呼吸運動有哪些好處
提醒 老人深呼吸鍛煉要因人而異，老年人已經步入了人生的最後階段，身體的各項健康指標也在慢慢的下降，所以做好老年人的養生保健工作是重中之重，為了讓老人安度晚年，健康的身體必不可少。 老年人步入6...
2012-12-14 -
巧練呼吸運動 減少宮縮陣痛
即將臨盆，分娩陣痛避無可避，尤其是順產分娩的准媽媽。好的呼吸方法，可以幫助准媽媽在分娩過程中正確用力，保證分娩的順利進行。因此，掌握正確的呼吸方法對準媽媽來說很重要。 孕婦若能在分娩之前經常“操...
2012-11-06 -
哮喘患者如何進行腹式呼吸運動
支氣管哮喘患者經過較長的病程，可能會伴有肺氣腫，特別是老年患者呼吸功能會嚴重下降，利用腹式呼吸運動可以有效鍛煉膈肌，通過膈肌對於肺部底部的牽拉起到提高呼吸功能的鍛煉效果。 進行腹式呼吸運動時，哮...
2012-11-15
