慢阻肺呼吸運動減弱怎麼辦

慢阻肺患者都有一定程度的呼吸運動減弱， 帶來的問題就是呼吸效率不高， 消耗了很多能量但並沒有吸入足夠的氧， 體內氧供的不足會引起頭昏、乏力、易疲勞等問題， 又會進一步使患者的運動能力降低。 舉例來說， 本來能一次走兩百米不用休息， 慢慢這個路程就會越來越短。

進行呼吸運動的鍛煉有助於提高呼吸肌的力量和耐力。 例如人體最重要的呼吸肌——膈肌， 通過適當的鍛煉， 每次吸氣的時候就能更大程度地擴大胸腔， 從而吸入更多的氣體。 呼吸運動的主要鍛煉方式有以下幾種。

1.腹式呼吸 腹式呼吸又稱膈式呼吸鍛煉，

能增加膈肌的收縮能力和收縮效率， 增加潮氣量， 緩解呼吸困難。 腹式呼吸與縮唇呼氣、前傾體位呼吸等合用， 能使呼吸困難得到最大改善。 練習方法：吸氣時鼓起小腹， 呼氣時縮緊小腹， 儘量減少胸部的運動， 以腹部力量為主帶動呼吸。 每日訓練2次， 每次5～10分鐘， 掌握方法後增加鍛煉次數和時間， 力求成為患者不自覺的習慣性呼吸形式。

2.縮唇呼吸 其方法是患者閉嘴經鼻吸氣， 然後縮唇緩慢呼氣4～6秒鐘， 其縮唇大小程度由患者自行選擇調整， 不要過大或過小， 以呼出氣流能使距口唇15—20釐米處的蠟燭火焰傾斜而不熄滅為度。 呼氣時可伴有或不伴有腹肌收縮。 因活動導致的呼吸困難時採用縮唇呼氣，

可很快緩解呼吸困難並解除其緊張、驚恐的情緒。

3.頭低位或前傾位呼吸 臨床上很多患者病情發展到一定程度時， 會不自覺採用頭低位或前傾位來緩解呼吸困難， 與縮唇呼氣聯合應用效果更好。 頭低位是讓患者仰臥于斜床或平板床上墊高床頭：前傾位是患者坐位時保持軀幹往前傾斜20。 ～45。 。 為保持平衡， 患者可用手或肘支撐於自己的膝關節或桌上。 立位或散步時也可採用前傾位鍛煉。

4.深慢呼吸與淺快的呼吸相比， 深而慢的呼吸能夠吸入更多的空氣， 而且肺中的氧也有充分的時間擴散進入血液， 利用率更高， 並且深慢呼吸比淺快呼吸節約能量。 淺快呼吸時， 肌肉多次收縮消耗大量能量及氧， 不利於慢阻肺患者。

所以， 要訓練患者儘量多採取深而慢的方式進行呼吸， 尤其是精神緊張的時候， 可以避免缺氧、過度換氣帶來的頭暈、乏力。

5.朗誦、唱歌 現代醫學研究證明， 高聲唱歌和朗誦， 對身心健康都十分有益。 同時， 高聲唱歌和朗誦還能使呼吸功能得到極好的鍛煉。 人在引吭高歌或大聲朗誦時， 胸肌和腹肌均得到有節奏的擴張和收縮， 加大了膈肌的活動範圍， 增大了肺活量， 從而改善和促進了呼吸系統的新陳代謝， 增強和調節肺部功能。