【女性想緩解痛經可做腹式呼吸運動】

對於原發性痛經， 婦科專家開出了簡單的運動處方， 即病發時可以抬腳或是做腹式呼吸運動來緩解。

原發性痛經即是指月經期疼痛， 常呈痙攣性， 集中在下腹部其他症狀包括頭痛乏力、頭暈、噁心嘔吐、腹瀉、腰腿痛。

年輕女性十分常見的病症原發性痛經不伴有明顯的盆腔器質性疾病。 對於原發性痛經， 婦科專家開出了簡單的運動處方， 即病發時可以抬腳或是做腹式呼吸運動來緩解。

女性保健之腹式呼吸可有效緩解女性痛經

“60%的女性患有原發性痛經， 這個人群中又有12-16%的女性痛感尤其強烈。

首先得弄清楚原發性痛經的病發原因。 專家介紹說， 原發性痛經的疼痛是由於子宮的收縮與缺血所致。 這有可能是通過分泌型子宮內膜產生的前列腺素所致， 所以原發性痛經幾乎總是伴有排卵性週期。

子宮的缺血是原發性痛經的主要原因。 此外， 腹部絞痛強烈也說明個人腹部承受激烈程度的能力較低。 因此， 運動處方主要就針對增強人體的氣血和括約肌的能力。

想知道更多的資訊想諮詢，